6 Bahaya Kelebihan Karbohidrat Pada Tubuh

Karbohidrat adalah sumber utama yang menjadi makanan khas penduduk Indonesia. Dimana mengonsumsi nasi putih merupakan kebiasaan sejak lama. Namun, belum banyak yang mengetahui bahwa mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat secara berlebihan yang tidak terkontrol ternyata juga tidak baik untuk kesehatan.

Karbohidrat menjadi penyumbang besar dalam perannya sebagai sumber tenaga karena mampu diolah oleh tubuh menjadi zat gula lebih halus. Semua organ atau bagian pencernaan yang menggunakan karbohidrat bisa berada dalam bahaya karena banyaknya zat gula yang diterima oleh tubuh.

Sumber Dan Karakter Karbohidrat

Kandungan kalori sebanyak 4 gram yang dimiliki oleh karbohidrat adalah jumlah kandungan kalori yang termasuk cukup tinggi untuk tubuh. Jenis makanan yang mengandung karbohidrat sendiri bukan hanya dari beras, gandum, dan jagung saja, akan tetapi karbohidrat bisa di temukan pada makanan atau minuman yang mengandung zat gula tambahan.

Berbagai macam gula pati atau zat gula sederhana seperti pada zat pati dan juga buah ternyata mengandung karbohidrat. Sebenarnya, karbohidrat adalah kandungan yang digunakan oleh tubuh sebagai sumber tenaga, namun jika berlebihan dalam mengonsumsinya bisa menjadi sumber gula karena kandungan kadar glikemik yang ada dalam karbohirat tersebut.

ApaSaja Resiko Jika Kelebihan Karbohidrat?

Akibat kelebihan karbohidrat sangat besar resikonya menimbulkan berbagai macam penyakit. Penyakit karena kelebihan karbohidrat ini mungkin tidak akan langsung oleh anda. Kurangnya kesadaran untuk mengganti karbohidrat juga bisa menjadi pemicunya. Berikut adalah beberapa resiko atau bahaya kelebihan karbohidrat dalam tubuh,

1.      Diabetes tipe 2

Penyebab tingginya kandungan glukosa dalam tubuh yaitu diakibatkan oleh seringnya mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang tinggi. Glukosa sendiri merupakan zat gula yang dimanfaatkan oleh otak dan tubuh agar kedua bagian tersebut bisa terus bekerja. Adapun hasil dari glukosa yang didapatkan dari proses ini akan keluar melalui saluran pencernaan dan akan masuk ke dalam aliran darah tubuh anda.

Dengan kondisi kadar gula dalam darah semakin meningkat atau banyak, maka bagian pangkreas akan membutuhkan banyak hormon untuk menghasilkan insulin. Jika kondisi seperti ini dibiarkan begitu saja, maka dapat menyebabkan atau menimbulkan tingginyakadar gula dalam darah atau biasa disebut dengan penyakit diabetes tipe 2.

2.      Tekanan darah tinggi

Selain bisa menyebabkan diabetes, bahaya kelebihan karbohidrat dalam tubuh juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Hal ini terjadi karena konsumsi karbohidrat yang sangat tinggi bisa menyerang atau membuat kerusakan pada metabolisme tubuh.

Lebih parahnya lagi, orang yang sudah terserang diabetes akan lebih mudah atau rentan terserang penyakit lainnya, seperti hipertensi atau tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan penyakit lainnya dikarenakan tubuh sudah tidak mampu lagi dalam memproduksi insulin.

3.      Penyakit jantung

Bahaya kelebihan karbohidrat dalam tubuh yang selanjutnya adalah bisa menimbulkan penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan lainnya. Kandungan triglisrida pada tubuh seseorang yang terlalu sering mengonsumsi karbohidrat ternyata jumlah triglisridanya sangat tinggi. Triglisrida merupakan salah satu jenis lemak jahat yang tentu saja tidak baik untuk tubuh dan akanmengalir dalam darah.

Jika konsumsi karbohidrat dalam jumlah banyak atau tidak normal akan membuat kolesterol dalam tubuh meningkat dan hal itulah yang bisa menyebabkan berbagai penyakit jantung tersebut.

Untuk itu, sebaiknya anda lebih berhati-hati dalam mengonsumsi karbohidrat untuk memenuhi sumber tenaga anda. Jangan sampai karbohidrat yang menjadi sumber tenaga berganti menjadi sumber zat gula karena terlalu berlebihan dalam mengonsumsi karbohidrat tersebut.

4.      Obesitas

Mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung banyak karbohidrat juga bisa menyebabkan obesitas atau kegemukan. Hal ini disebabkan karena orang yang banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat jarang melakukan latihan olahraga. Karbohidarat menyebabkan perut menjadi mudah lapar karena memiliki sifat kenyang yang sangat pendek.

5.       Kelebihan lemak

Konsumsi karbohidrat berlebih juga bisa menyebabkan kelebihan lemak. Kelebihan lemak adalah masalah yang serius bagi tubuh. Lemak berlebih bisa disebabkan karena konsumsi asupan makanan yang terlalu banyak mengandung karbohidrat. Lemak kemudian akan terus menumpuk dan menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang. Tidak hanya berbagai jenis penyakit yang mengancam jiwa namun juga asupan nutrisi yang tidak seimbang.

6.      Kolestrol tinggi

Konsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat bisa meningkatkan kandungan kolestrol dalam tubuh. Kolestrol yang tinggi bisa menyebabkan berbagai macam masalah dalam tubuh seperti kerusakan arteri, penumpukan plak pada pembuluh darah, penyempitan pembuluh darah serta resiko penyakit jantung. Bahkan kolestrol yang tinggi juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi yang bila terus terjadi bisa mengakibatkan kompilasi penyakit jantung.

Mengkonsumsi makanan yang berkabohirat itu penting untuk memenuhi kebutuhan kalori. Akan tetapi jika berlebihan tentu akan menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan. Oleh sebab itu kita harus mengatur menu dan pola makanan yang kita konsumsi setiap hari.