Lompat tali atau skipping dapat membatu memaksimalkan tinggi badan

Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang normal seperti kebanyakan anak-anak pada umumnya. Berbagai cara pun dilakukan seperti dengan memberikan nutrisi, dan membiasakan hidup sehat dengan ditunjang dengan asupan vitamin yang bisa didapatkan buah-buahan, sayuran dan juga memberi susu yang bisa membantu pertumbuhan tinggi badan pada anak.

Add caption

Cara tersebut merupakan salah satu cara yang banyak dilakukan, namun tetap saja ada orang tua yang mengabaikan cara yang satu ini, yaitu latihan fisik atau olahraga. Karena pemberian nutrisi dan gizi yang seimbang saja tidak cukup jika tidak dibarengi dengan olahraga atau latihan fisik. Anda bisa membiasakan anak dengan melatih fisik untuk rutin berolahraga.

Adapun olahraga yang disarankan untuk menambah tinggi badan pada anak adalah olahraga lompat tali atau biasa disebut skipping, renang, dan olahraga basket. Dari ketiga olahraga tersebut, olahraga yang banyak dilakukan karena mudah adalah olahraga lompat tali.

Skipping atau lompat tali sendiri merupakan bentuk latihan fisik yang dilakukan dengan memanfaatkan tali sebagai alat. Latihan fisik skipping ini dilakukan dengan gerakan melompat dalam jumlah lompatan yang ditentukan sambil mengayunkan tali memutar melewati ujung kaki dan ujung kepala. Akan tetapi, yang perlu anda ingat adalah gerakan atau lompatan skipping ini harus stabil dan seimbang.

Selain bisa untuk menambah tinggi badan, skipping atau lompat tali juga bisa menyehatkan paru-paru dan jantung. Karena olahraga ini termasuk salah satu latihan aerobik yang tergolong dalam jenis olahraga cardio exoroise.

Alasan olahraga lompat tali atau skipping bisa menambah tinggi badan

1.      Alasan pertama skipping atau lompat tali bisa menambah tinggi badan pada anak adalah gerakan atau lompatan jenis olahraga ini terbilang stabil dan seimbang dengan ritme tetap, sehingga bisa bermanfaat untuk pertumbuhan tulang pada anak.

2.      Ketika melakukan gerakan lompat tali ini, seluruh badan anak akan bergerak secara simultan sehingga gerakan atau lompatan tersebut akan memberikan efek baik pada pertumbuhan tulang

Sebelum anda melakukan olahraga lompat tali ini, ada beberapa hal yang harus anda perhatikan. Diantaranya adalah

• ·         Pertama lakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak ada otot yang beresiko mengalami cedera.

• ·         Kedua, untuk anda yang belum terbiasa melakukan olahraga lompat tali ini, sebaiknya lakukan dengan gerakan yang ringan terlebih dahulu. Setelah itu anda bisa meningkatkan ritme dan gerakan secara perlahan sampai anda benar-benar terbiasa.

• ·         Ketiga, lakukan pendinginan setelah anda melakukan olahraga lompat tali ini agar panas tubuh anda setelah lompat tali bisa turun secara perlahan.

Tidak hanya memiliki manfaat menambah tinggi badan pada anak, skipping atau lompat tali juga bisa memberikan efek yang positif bagi kemampuan anak untuk bisa bergerak lebih gesit dan lebih lincah. Selain itu, olah raga atau latihan fisi ini juga bisa membantu membakar lemak pada tubuh, jadi olahraga jenis ini baik sekali untuk anda yang ingin mengurangi berat badan atau diet.

Cara atau olahraga ini bisa dilakukan oleh anak-anak dari usia 12 sampai 19 tahun. Namun, selain melakukan latihan fisik ini, anda juga harus memperhatikan asupan kalsium yang berfungsi untuk membantu pertumbuhan gigi dan tulang. Adapun makanan yang banyak mengandung kalsium adalah susu, sayur kelor, dan ikan teri.

Semoga ulasan sedikit tadi bisa menambah wawasan dan pengetahuan anda dan semoga bisa menjadi referensi untuk anda yang sedang mencari cara untuk menambah tinggi badan pada anak. Semoga bermanfaat.