Kebiasaan yang akan membuat tubuh tetap sehat dan bugar

Memiliki tubuh yang selalu fit dan terlihat bugar adalah dambaan setiap orang. daya tahan tubuh atau yang biasanya disebut sebaagai sistem imun merupakan pertahan atau kekebalan tubuh yang berfungsi untuk melawan kuman dan bakteri yang menyerang tubuh. Siapa sih yang gak ingin tetap sehat, cegah berbagai penyakit dengan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. karena berbagai penyakit akan menyerang apabila daya tahan atau imunitas tubuh sedang menurun. .
Berikut ini beberapa resep agar tubuh tetap sehat
- Atur pola makan dan olah raga jangan sampai lupa.
- Jauhi gula selamanya, kalau bisa seumur hidup Anda.
- Gula penyebab pilek dan influenza.
- Makan sesendok (ukuran sendok teh) gula menurunkan imunitas tubuh 50%
- Minum segelas Cola menurunkan imunitas tubuh 6-8 jam karena cola mengandung banyak gula.
- Gula penyebab alzheimer
- Gula merupakan makanan bagi sel kanker dan sebagai pencegahan serta penyembuhannya adalah dengan menghindari gula.
- Gula penyebab segala penyakit jantung.
- Gula penyebab bertambahnya berat badan.
- Gula penyebab penimbunan lemak.
- Segala penyebab penyakit manusia ada hubungannya dengan gula.
melarang anak-anak mereka merokok dan minum alkohol, tetapi memberikan manisan-manisan (makanan manis) yang sama bahayanya dengan rokok dan alkohol.
Intinya tinggalkanlah gula.
-Yoghurt merupakan sumber kalsium tertinggi karena kandungan segelas yoghurt 450mg kalsium, maka jadikanlah menu harianmu yoghurt. Dan yang terbaik adalah yoghurt yang rendah lemak.
- Daun mint adalah obat untuk menguatkan jantung dan sirkulasi darah. Jika meminum daun mint seperti teh biasa, dapat melancarkan lambung dan usus, mengurangi penyakit serta menyegarkan bau mulut.
- Untuk menyembuhkan gastric anacidity, minumlah segelas rebusan daun mint panas tanpa tambahan gula.
- Daun mint bisa menghilangkan gas, menguatkan ginjal, pankreas dan meredakan batuk, menenangkan saraf dan kondisi marah, menghilangkan insomnia, meningkatkan diuretik dan penghancur makanan yang terbaik.
- Minuman bergas menambah besar ukuran pinggang wanita walaupun tidak menambah berat badannya.
- Minuman bergas bisa menyebabkan: osteoporosis, masalah-masalah jantung dan ginjal, obesitas & penyakit gula dan gigi karies.
- Bahaya kesehatan dengan minuman peningkat energi bagi anak-anak: mempercepat detak nadi, kejang-kejang, stroke, kematian mendadak.
- Teh hijau atau kopi hitam pahit: bagus, karena ada antioksidan yang menjaga dari kanker.
- Ikan salmon, apel, anggur, ceri, bluberry, bayam merupakan jenis makanan yang menjaga sel otak dan menguatkan ingatan.
- Salah besar yang menyebutkan bahwa minum air saat sedang makan dan setelah makan menyebabkan buncit dan menyulitkan proses pencernaan. Yang betul: air putih tidak menyebabkan buncit dan malah membantu mencerna makanan menjadi lebih baik.
- Berjalan kaki selama 30 menit perhari dalam jangka 5 hari perminggu, akan menjagamu dari: penyakit jantung, penyakit gula, depresi, penyakit tekanan darah, dan kolesterol.
- Bawang putih: membantu mengurangi peluang terjangkit kanker, karena bawang putih mampu meningkatkan imun.
- Mengkonsumsi jahe hangat pada sore hari bisa membantu membakar lemak dan mengeluarkan racun dari tubuh.
- Upayakan minum segelas air setelah bangun tidur, untuk mengembalikan cairan yang hilang saat tidur, serta untuk membersihkan racun di tubuh.