Turunkan Berat Badan Secara Cepat Dan Alami Dengan Buah dan Sayur Untuk Diet

Sayur dan buah memang dapat digunakan untuk diet secara alami. Selain lebih aman, buah dan sayur juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Selain itu buah dan sayur juga rendah kalori, sehingga sangat bagus untuk menu diet Anda.

Sebenarnya hampir semua buah dan sayur baik untuk digunakan dalam program diet termasuk yang memiliki kalori tinggi sekalipun. Namun alangkah baiknya Anda mengonsumsi buah dan sayur yang rendah kalori, seperti yang sudah terangkum dalam informasi buah dan sayur untuk diet berikut ini.

1.      Jeruk lemon

Buah ini sangat baik untuk diet Anda, karena dapat melancarkan peredaran darah dan menghilangkan racun-racun yang ada dalam tubuh. Selain itu kolesterol jahat dalam tubuh dapat berkurang dan pencernaan juga menjadi lancar.

Dengan mengonsumsi buah dan sayur untuk diet ini rasa lapar Anda akan berkurang, sehingga porsi makan Anda akan terjaga. Jeruk lemon dapat dikonsumsi dengan cara dibuat jus tanpa tambahan gula atau dibuat infused water.

2.      Brokoli

Brokoli memang terkenal dengan sayuran yang baik untuk menangkal kanker, namun sayuran ini juga naik untuk dijadikan menu diet yang sehat. Di dalam brokoli terkandung 60% karbohidrat kompleks dan 40% protein yang tentunya sangat baik untuk tubuh Anda.

Karbohidrat kompleks tentu saja berbeda dengan karbohidrat biasa, karena bisa menurunkan berat badan pada tubuh Anda, melancarkan pencernaan, dan yang lebih penting lagi dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Brokoli juga mengandung kalsium, antioksidan, magnesium, selenium, thiamin, dan zat besi yang sanga baik untuk tubuh. Meskipun harganya cukup mahal, namun demi kesehatan dan program diet yang akan dijalankan oleh Anda tentu harga bukanlah persoalan yang berarti.

3.      Buah berry

Buah berry ini meliputi blueberry, blackberry, dan juga strawberry. Manfaat buah berry untuk program diet sama halnya dengan buah lemon. Selain itu, di dalam buah berry ini kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas dan membuat tubuh tidak mudah sakit.

Buah berry juga mengandung senyawa leptin dan adinopectin yang berguna untuk menekan rasa lapar dan juga memecah kolesterol dalam darah.

4.      Bayam

Bayam tergolong ke dalam salah satu sayur terbaik untuk program diet. Ya, ini dikarenakan bayam memiliki kandunganserat yang tinggi dibandingkan dengan sayur lainnya. Serat memang dapat melancarkan pencernaan dan yang lebih ampuh lagi dapat menurunkan berat badan.

Dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur untuk diet ini, timbunan air yang menyebabkan berat badan Anda bertambah akan sedikit demi sedikit berkurang, sehingga tubuh Anda akan semakin langsing.

Tak perlu menggunakan obat-obatan untuk menurunkan berat badan Anda, karena buah dan sayur untuk diet tersebut sudahlah cukup untuk menjalankan diet sehat dan aman.