10 cara dan teknik meditasi yang bisa dilakukan setiap hari

10 cara dan teknik meditasi yang bisa dilakukan setiap hari

Kesehatan Admin   March 13, 2019

Antara bekerja, keluarga, dan kehidupan sosial, mungkin sulit menemukan waktu untuk menyiapkan makanan yang seimbang, apalagi meluangkan waktu untuk bermeditasi. Dan ketika Anda melakukannya, Anda dapat dengan mudah menjadi frustrasi, percaya bahwa Anda 'salah,' dan menulis semuanya sebagai pemborosan waktu berharga Anda. Tetapi meditasi tidak perlu menyita waktu atau sulit. Faktanya, gagasan bahwa ada cara yang pasti untuk bermeditasi pada dasarnya salah - tetapi itu tidak berarti beberapa petunjuk tidak akan salah.

‘Penelitian telah menunjukkan bahwa secara teratur mempraktikkan meditasi tidak hanya membantu kita berhubungan dengan orang lain, itu juga meningkatkan perasaan positif kita akan sukacita dan keterhubungan. Luangkan beberapa menit untuk mempertimbangkan diri sendiri dan berharap diri Anda dengan baik, mungkin mengatakan "Semoga aku baik-baik saja, Semoga aku bahagia, Semoga aku membuat kemajuan." Kemudian luangkan beberapa menit   untuk melakukan hal yang sama untuk seseorang yang Anda sayangi."

Anda dapat melakukan ini sebagai bagian dari konsep meditasi selangkah demi selangkah di bawah ini, yang dapat Anda peras kapan saja; saat istirahat makan siang, selama perjalanan, atau bahkan saat Anda menunggu ketel mendidih

1 Mulai dari yang kecil

Menyisihkan bahkan lima menit sehari adalah titik awal yang bagus. Tuliskan di kalender Anda.

2 Duduk

Anda bisa duduk di lantai atau di kursi dalam posisi yang nyaman. Jaga punggung Anda lurus agar Anda tidak tertidur dan nafas mengalir dengan mudah.

3Bernapas             

Rasakan napas Anda saat bergerak masuk dan keluar. Ikuti saja iramanya dan perhatikan bagaimana rasanya saat mengalir melalui tubuh.

4 Amati

Amati pikiran yang melewati pikiran Anda, sensasi yang muncul di tubuh Anda, dan emosi yang muncul (ketidaksabaran adalah yang umum). Menjadi "saksi bisu," membiarkan semuanya datang dan pergi, tanpa terjebak terlalu lama dengan satu pikiran, perasaan atau sensasi.

5 Bawa kembali

Pikiran Anda akan mengembara. Ini normal, perhatikan saja pikiran Anda telah mengembara, dan bawa kembali kesadaran Anda ke pengalaman saat ini.

6 Jangan ikut campur

Jangan mencoba menghentikan atau mengabaikan pemikiran apa pun yang muncul di benak Anda, tugas Anda hanyalah menyadarinya.

7 Jangan menilai

Semua pikiran, perasaan, dan sensasi kita valid. Saat bermeditasi, kami menonton, kami tidak menghakimi.

.8 Bersabarlah

Ketika Anda melihat dorongan untuk bangun dan melakukan sesuatu yang lain, bersabarlah, percayalah bahwa hal-hal akan terungkap dalam waktu mereka sendiri dan tetap dengan napas Anda.

9 Berkomitmen

Cobalah setiap hari selama seminggu untuk melihat perasaan Anda setelahnya. Seperti latihan apa pun, dibutuhkan beberapa sesi agar semuanya masuk akal.

10 Jika semuanya gagal, rileks

Jika Anda menemukan itu bukan untuk Anda, cobalah bernapas dalam-dalam dari perut selama beberapa menit, setiap hari. Ini memicu "respons relaksasi" yang terdokumentasi dengan baik di dalam tubuh, sehingga tingkat stres Anda menurun sebagai hal yang biasa.

Tips Memilih Alpukat Yang Matang Sempurna ,Enggak Bakal Tertipu Lagi

Tips Memilih Alpukat Yang Matang Sempurna ,Enggak Bakal Tertipu Lagi

Admin   March 12, 2019

Buah alpukat yang biasa mungkin sering kita anggap sayur karena bentuknya. Buah berserat tinggi, kaya nutrisi dan lemak nabati ini bebas kolesterol dan natrium. Kandungan lemak yang ada pada buah alpukat bukan  lemak jenuh sehingga buah ini aman dijadikan menu dieet.

Rasa buah alpukat agak sedikit hambar , sehingga buah ini biasanya dikombinasikan dengan bahan makanan lainnya seperti susu , sirup atau juga dibuat jus.

Tingkat kematangan yang dimiliki oleh buah alpukat sangat menentukan rasa dari buah maupun olahannya. Pasalnya, tekstur dari alpukat yang masih mentah cukup keras, dan begitu pula sebaliknya, tekstur alpukat yang terlalu matang akan berubah menjadi sangat lembek sehingga kurang sedap untuk disantap.

Memilih buah alpukat yang matang dengan kualitas bagus tidaklah mudah. Sering kali kita bingung saat memilih buah yang bagus. Berikut ini ada beberapa cara untuk memilih buah alpukat yang berkualitas:

Bagian kulit buah

Alpukat berbentuk bulat telur dan kulitnya memiliki tekstur bergelombang. Sebelum alpukat matang, keras untuk disentuh dan kulitnya berwarna hijau. Saat alpukat matang, daging buah melunak dan kulitnya akan berubah warna menjadi lebih gelap. Kulit alpukat matang adalah warna hijau yang sangat gelap, ungu atau bahkan hitam. Saat memilih alpukat, periksa kulit , pilihlah alpukat yang kulitnya tidak penyok dan tidak ada bintik bintik pada kulitnya.saat me milih alpukat, perhatikan pula tekstur dari kulitnya. Apakah alpukat memiliki kulit yang halus atau kasar. Selain berwarna hijau kehitaman, buah alpukat yang sudah matang juga memiliki tekstur kulit yang sedikit kasar dan bergerindil.

Bagian daging buahnya

Ketika alpukat matang dikupas atau diiris terbuka, buah di dalamnya harus berwarna kuning-hijau muda. Kulit harus mudah terkelupas dari buah yang lembut dan lunak. Buah alapukat yang bagus muadah sekali dikupas dari kulitnya,  Sedangkan buah yang tidak bagus biasanya daging buahnya menempel pada kulit buah.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menentukan tingkat kematangan alpukat adalah dengan menekan buah alpukat dengan lembut untuk mengetahui tekstur dari daging buahnya. Daging buah alpukat yang dengan tingkat kematangan yang pas akan menghasilkan tekanan lembut tanpa meninggalkan lekukan atau terasa lunak.

Tips Menghilangkan Ketombe Dengan Jeruk Nipis, Tanpa Shampo

Tips Menghilangkan Ketombe Dengan Jeruk Nipis, Tanpa Shampo

Admin   March 12, 2019

Jeruk nipis selain biasanya digunakan untuk membuat minuman atau bumbu masakan, ternyata memiliki khasiat untuk rambut rontok , ketombe juga kulit kepala. Kandngan vitamin C nya yang cukup  banyak membuat jeruk nipis sering dimanfaatkan untuk kesehatan .

Kandungan baik yang terdapat di dalam jeruk nipis adalah vitamin C dan ternyata kalau kita bandingkan sama buah jeruk biasa, maka jeruk nipis menang karena vitamin C-nya lebih kaya. Vitamin C pada buah ini oke punya karena bisa mencegah rambut rontok serta mencegah ketombe. Zat lain yang diketahui ada di dalam jeruk nipis adalah zat asam di mana khasiatnya sangat bagus buat rambut terjaga kilaunya tanpa harus sering-sering ke salon. Jadi, sudah bisa dipastikan kalau rambut bisa menjadi lebih sehat dengan banyaknya nutrisi yang diberikan oleh buah ini. Berikut beberapa manfaat jeruk bagi kesehatan rambut:

1. Membantu mengobati kulit iritasi

Bioflavonoid dan Vitamin C hadir pada jeruk, ini membantu untuk mengobati iritasi pada kulit kepala. Membuat pasta jeruk dan yogurt di rumah. Terapkan pada kulit kepala Anda dan cucilah setelah 20 menit untuk mengobati masalah ketombe. Ulangi cara ini dua kali dalam satu minggu untuk mendapatkan hasil yang luar biasa.

2 .Mengatasi  ketombe

Sejumlah besar antioksidan dan kandungan air yang hadir dalam jeruk mampu mencegah kekeringan yang berlebihan pada kulit kepala. Ambilah beberapa jeruk dan terapkan pada kulit kepala Anda dan pijat untuk beberapa waktu. Melakukan hal ini untuk 5-10 menit dan cuci dengan air dingin. Aplikasi biasa dari jus jeruk pada kulit kepala dapat membantu untuk menyingkirkan masalah ketombe yang mudah.

3. Membuat rambut lebih berkilau

Minyak atsiri yang ada didalam jeruk nipis mampu melindungi setiap helai rambut dari paparan sinar matahari dan radikal bebas yang merusak kilau alaminya. Minyak atsiri mampu membuat rambut lebih berkilau dan bercahaya sehingga membuat tampilan wajah semakin terlihat bersih.

4. Membersihkan kulit kepala

Air jeruk nipis mengandung anti bakteri maka dari itu dapat membersihkan kulit kepala karena dapat mengangkat segala jenis bakteri penyebab gatal gatal, kulit bersisik, mengangkat kotoran yang bercampur debu dan keringat dan dapat mengurangi sebum berlebih pada permukaan kulit kepala.

5. Merangsang pertumbuhan rambut

Rambut rontok yang tidak segera diatasi dapat memicu kebotakan dini. Nah, tapi tenang saja karena kandungan vitamin C pada jeruk nipis dipercaya dapat mencegah rambut rontok. Caranya, cukup aplikasikan air perasan jeruk nipis di kulit kepala lalu pijat lembut. Diamkan selama 20 menit lalu bilas rambut dengan hingga bersih.

Itulah beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan rambut . semoga bermanfaat.

Cara Membuat Makanan Pedamping Asi (MP Asi) Yang Sehat

Cara Membuat Makanan Pedamping Asi (MP Asi) Yang Sehat

Admin   February 14, 2019

Sampai saat ini ASI masih merupakan nutrisi terbaik untuk bayi yang harus diberikan sampai usia 2 tahun. Tetapi pada usia 6 bulan bayi perlu mendapat makanan tambahan. Makanan pendamping ASI atau disebut MPASI mulai diberikan pada usia 6 bulan karena proses pencernaan bayi yang sudah mulai sempurna.
Memberi makanan pendamping ASI perlu bunda lakukan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi bagi bayi dan mulai mengenalkan makanan selain ASI.
Hal utama yang perlu diperhatikan adalah memberikan makanan yang halus sesuai kemampuan bayi untuk mencernanya dan sebaiknya makanan untuk bayi merupakan buatan bunda sendiri untuk menjaga nutrisi dan kualitas bahan yang digunakan.
Di bawah ini menu makanan pendamping ASI (MPASI) untuk usia 6 bulan yang dapat dijadikan sebagai menu makanan untuk buah hati.Bahan dan cara membuatnya sudah ada di keterangan yaa bunda 
:)
Bubur Wortel dan Tahu (Menu Makanan Untuk Bayi Usia 6 Bulan ke atas)
Bahan-bahan
• 20 gram wortel parut
• 400 cc susu cair
• 40 gram tepung beras
• 50 gram tahu
• Garam secukupnya
Cara membuat :
• Blender wortel parut dan tahu, tambahkan sedikit air lalu saring
• Cairkan tepung beras dengan sedikit air
• Rebus susu lalu masukkan tepung beras yang telah dicairkan sedikit sambil diaduk sampai mendidih
• Masukkan wortel dan tahu yang telah dibelnder, beri garam lalu masak sampai matang
• Bila terlalu kental tambahkan air
 Jus buah dan yougurt

• Pisang 50 gram

• Apel 50 gram

• Yoghurt tawar 1 sendok makan

• Cara Membuat :

• Haluskan Pisang dan apel, campur dengan yoghurt. Aduk rata.

• Tuang ke mangkuk kecil, sajikan segera.

• Catatan :

• # Sudah bisa mulai mengenalkan yoghurt ke bayi sedikit demi sedikit. Caranya campurkan dengan buah agar rasa asam yoghurt tercampur dan bayi tidak kaget.

• # Resep ini untuk selingan Makanan Pendamping Asi bayi usia 6-9 bulan.

Daging ayam giling

• siapkan ayam giling

• untuk menambah aroma, bisa ditambah juga udang cincang sedikit

• Aduk ayam dan udang jadi satu, tambahkan sagu sekitar 1/5 bagian

• Tambahkan garam dan merica

• Bila suka, bisa ditambah saus tiram dan kecap asin sedikit

• Tumis irisan/tumbukan bawang merah dan bawang putih dengan minyak wijen, masukkan ke dalam mangkok stainless steel bersama bahan lainnya dan aduk rata.

• Kukus hingga benar-benar matang. Tips: buatlah melebar dan tidak terlalu tebal, agar cepat matang hingga ke dalam. Saat sudah hampir matang, buat guratan-guratan dengan pisau agar bagian dalamnya juga lekas matang. Daging yang kurang matang sangat berbahaya. Salah satu ciri masakan ini sudah matang adalah harumnya sudah tercium, atau untuk amannya kukuslah setidaknya 20 menit setelah air mendidih.

• Bila masakan ini masih bersisa di kemudian hari, potong-potong sebesar nugget, lumuri dengan telur, lalu goreng. Dijamin si balita akan menyukainya.

Itulah beberapa makanan balita sebagai menu makanan pendaping MPASI yang bisa diberikan kepada si buah hati.  Alangkah senagnya kita jika melihat buah hati kita tumbuh dengan sehat.Semoga informasi ini dapat bermanfaat ya bunda. Terima kasih!
x

10 Bahan Ini Bisa Mengatasi Sariawan Dengan Cepat!

10 Bahan Ini Bisa Mengatasi Sariawan Dengan Cepat!

Admin   March 31, 2018

Terkadang sariawan dianggap sebagai halyang sepele.akan tetapi sariawan adalah hal yang sangat mengganggu .selain rasa perih saat berbicara sariawan juga mengganggu pada saat kita makan.

sariawan muncul di area mulut misalnya pada bibir ,lidah ataupun gusi.sariawan disebabkan oleh luka yang terjadi misalnya saat tergigit atau luka saat menyikat gigi.selain itu sariawan juga disebabkan oleh bakteri atau kekurangan vitamin C.

Cara Mengatasi Sariawan Cepat  Secara Alami...

1. Atasi dengan pasta baking soda dan garam
Baking soda memiliki senyawa aktif yang mampu membunuh kuman dan bakteri pada bagian luka sariawan kamu. Sedangkan garam memiliki sifat antiinflamasi yang berguna untuk mengurangi sakit peradangan. Perpaduan kedua bahan alami ini sangat pas sekali untuk menyembuhkan sariawan mulut.
Cara menghilangkan sariawan dengan garam dan baking soda:
Pertama-tama campurkan halusan garam dan baking soda. Pastikan kedua bahan tersebut sudah dihaluskan agar nantinya nyaman dipakai.
Setelah itu tuang air panas ke campuran tersebut, aduk-aduk hingga menjadi adonan berbentuk pasta.
Oleskan pasta baking soda dan garam tersebut keseluruh area luka sariawan selama 10 menit setelah sikat gigi.
Meskipun rasanya cenderung perih, tetapi dengan melakukan rutin minimal 1x sehari maka hasilnya akan kamu dapat secara optimal.

2. Air kelapa
Air kelapa memiliki sifat elektrolit yang mampu mendinginkan tubuh, mengatasi panas dalam, dan mampu menyembuhkan sariawan mulut. Bahkan dengan konsumsi secara rutin, air kepala juga terbukti mampu mencegah adanya dehidrasi (kekurangan cairan tubuh).
Obat sariawan alami ini bisa kamu konsumsi minimal 1x sehari dengan takaran sebanyak 1 gelas. Namun apabila ingin hasilnya lebih optimal, konsumsilah sehari minimal 3x (pagi-siang-malam).

3. Pisang dan madu
Apakah kamu memiliki sariawan di lidah? Jika benar gunakan obat sariawan di lidah yang terbuat dari pisang dan madu. Kedua bahan alami ini sudah terbukti sangat efektif untuk mengatasi sariawan di mulut, khususnya lidah.
Cara mengobati sariawan dengan madu dan pisang:
Haluskan buah pisang matang secukupnya saja, lalu campur dengan madu hingga membentuk adonan pasta.
Oleskan campuran tersebut secara merata keseluruh bagian ulkus (luka sariawan).
Diamkan selama 10 menitan agar meresap dan bekerja maksimal. Kumur!

4. Buah jambu biji dan daunnya
Banyak orang yang menganggap sumber vitamin C tertinggi ada pada buah jeruk, padahal sebenarnya vitamin tersebut banyak terdapat pada buah jambu. Dengan konsumsi buah jambu yang kaya vitamin C secara rutin, maka sariawan yang kamu derita akan sembuh sendirinya.
Namun apabila di rumah tidak ada jambu, maka Anda bisa menggunakan daun jambu biji yang masih muda. Daun ini mengandung senyawa antibakterial yang berkhasiat untuk membunuh kuman dan bakteri penyebab sariawan.
Cara menyembuhkan sariawan dengan daun jambu biji:
Siapkan beberapa daun jambu biji muda yang masih segar.
Cuci bersih daun jambu biji tersebut dengan menggunakan air mengalir.
Selanjutnya kunyah-kunyah daun tersebut hingga hancur selama kurang lebih 10 detik. Kemudian kumurlah sampai bersih.

5. Yoghurt
Yoghurt merupakan produk fermentasi yang berasal dari susu. Minuman ini diperkaya dengan kandungan bakteri baik yang cukup tinggi. Selain bermanfaat bagi pencernaan, kandungan bakteri baiknya tersebut juga bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan sariawan.
Obat alami sariawan ini bisa kamu konsumsi secara rutin minimal 2 kali sehari. Tidak hanya cocok untuk dewasa saja, tetapi yoghurt juga cocok sebagai obat sariawan anak-anak. Untuk anak cukup beri dia 1 kali konsumsi yoghurt dalam sehari saja.

6. Bawang putih
Bawang putih mungkin lebih familiar digunakan sebagai bumbu dapur. Akan tetapi ternyata bawang satu ini cukup efektif untuk mengobati sariawan secara alami. Kandungan senyawa abrasif yang ada pada bawang putih mampu mengusir semua bakteri pada bagian ulkus (luka sariawan).
Cara mengobati sariawan dengan bawang putih:
Haluskan sebanyak 1-2 butir bawang putih yang masih segar.
Sikat gigi kamu terlebih dahulu supaya bersih dari sisa makanan. Tempelkan halusan tadi ke bagian luka sariawan selama 10 menit. Bilas halusan bawang dengan cara berkumur air hangat sampai bersih.
Nb: selain bermanfaat untuk menyembuhkan sariawan, bawang putih juga terbukti mampu mengobati sakit gigi berlubang.

7. Pepaya mentah
Obat sariawan alami selanjutnya adalah pepaya mentah. Tahukah kamu sebenarnya pepaya mentah mengandung senyawa antiseptik cukup tinggi? nah kandungan inilah yang bisa membunuh kuman pada bagian sariawan. Akan tetapi usahakan jangan menggunakan pepaya mentah berlebihan, sebab getahnya bisa mengakibatkan munculnya karang gigi.
Cara menghilangkan sariawan dengan pepaya mentah:
Siapkan pepaya mentah yang masih berwarna hijau.
Kupas pepaya tersebut dan iris sedikit membentuk lingkaran kecil.
Tempelkan irisan tadi langsung pada bagian sariawan.
Diamkan selama 10 menitan, kemudian bilas dengan berkumur air hangat.
Catatan: hentikan penggunaan setelah sariawan sembuh total.

8. Minyak kelapa dan madu
Selain air kelapa, kamu pun bisa juga menggunakan minyak kelapa. Minyak satu ini terkenal dengan kandungan antibakterialnya yang dapat membunuh kuman penyebab sariawan. Dengan mencampur sedikit madu, maka sariawan tidak akan mengganggu aktivitas harianmu lagi.
Cara mengobati sariawan dengan minyak kelapa dan madu:
Siapkan 2-3 sendok makan minyak kelapa dan 1 sendok makan madu alami.
Campur kedua bahan tersebut hingga merata.
Selanjutnya oleskan merata keseluruh bagian sariawan di mulut.
Agar bekerja optimal, diamkan selama 10 menit. Usahakan ketika diam mulut jangan banyak gerakan.
Setelah itu, bilas dengan cara berkumur air hangat sampai bersih.

9. Kunyit
Kunyit bisa dibilang merupakan rempah-rempah super. Mengapa? Karena rempah satu ini bisa digunakan untuk berbagai macam urusan. Mulai dari masak-memasak, kecantikan, hingga mengobati sariawan mulut. Kandungan senyawa antibakterial dan anti-inflamasinya dipercaya sangat mujarab untuk mengatasi masalah sariawan yang kami derita.
Cara mengobati sariawan dengan kunyit:
Pertama haluskan kunyit secukupnya, kamu bisa memarut sampai halus. Setelah itu campur dengan air hangat sampai membentuk adonan pasta. Selanjutnya oleskan pasta kunyit tadi keseluruh bagian luka sariawan. Diamkan sejenak selama 10 menit, kemudian berkumurlah dengan air hangat sampai bersih.

10. Belimbing wuluh
Belimbing wuluh mengandung senyawa zat asam yang tinggi akan vitamin C. Rasanya yang lumayan masam tersebut terbukti cukup efektif membunuh bakteri. Cara menyembuhkan sariawan dengan belimbing wuluh cukup dengan menempelkan atau mengunyah buah tersebut selama 5 menitan. Kemudian bilas dengan berkumur air hangat sampai bersih

S

elain cara diatas anda juga harus menjaga kebersihan rongga mulut serta mengkonsumsi buah -buahan yang banyak mengandung vitamin C juga sangat diperlukan untuk mencegah sariawan.

Tips Terbaik Merawat Luka Bekas Operasi Caesar

Tips Terbaik Merawat Luka Bekas Operasi Caesar

Admin   February 09, 2018

Cara Mudah dan Aman Merawat Bekas Operasi Caesar
Sekarang ini banyak sekali wanita yang lebih memilih untuk melakukan persalinan secara operasi caesar jika dibandingkan dengan melakukan persalinan secara normal, namun yang perlu anda ketahui terdapat bahaya besar yang dapat mengancam anda jika anda tidak mengetahui cara yang baik dan benar untuk merawat luka bekas proses operasi caesar. Meskipun melakukan persalinan dengan cara operasi caesar ini lebih cepat namun tidak dengan rasa sakit yang dirasakan ketika melahirkan secara normal. Proses penyembuhan pasca melakukan operasi caesar ini sangat lama dibandingkan persalinan normal. Waktu normal untuk menyembuhkan luka bekas operasi caesar ini kurang lebih 3 minggu sampai 4 minggu, namun hal ini masih bisa saja lebih. Yang perlu anda pikirkan ialah bagaimana cara yang baik dan juga benar ketika merawat luka bekas operasi ini, karena jika tidak hal ini dapat mengakibatkan infeksi yang dapat memperpanjang masa penyembuhan.

Beberapa tips serta cara untuk merawat luka bekas operasi yang dapat anda lakukan di rumah sebagai berikut :
1. Jagalah kebersihan pada luka bekas operasi.
 Luka bekas operasi caesar ini pada dasarnya tidak berbeda dengan luka bekas operasi yang lainnya. Yang paling penting pada proses penyembukan luka bekas operasi yang cepat ialah tetap menjaga luka tersebut dari bakteri yang dapat menyebabkan infeksi. Menjaga kebersihan pada luka bekas operasi ini merupakan cara yang sangat penting. Seperti ketika selesai mandi anda dapat membersihkan luka bekas operasi tersebut menggunakan cairan antiseptik serta antibiotic yang telah dianjurkan oleh dokter. Ketika anda membersihkan luka bekas operasi tersebut, sebaiknya anda menggunakan cotton bud atau kapas. Sebelumnya pastikan juga kedua tangan anda tetap bersih. Sebaiknya tidak membungkus luka bekas operasi dengan terlalu ketat, sebab hal ini dapat menyebabkan iritasi.

2. Gunakan pakaian yang longgar dan juga nyaman.
 Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, anda diharuskan menggunakan perban yang tidak terlalu ketat supaya luka bekas operasi tersebut tidak terkena iritasi. Hal ini juga sangat berlaku ketika anda memilih pakaian. Jika anda telah terbiasa menggunakan pakaian yang ketat, sebaiknya anda menggantinya dengan pakaian yang sedikit longgar untuk beberapa waktu. Jenis pakaian yang sedikit longgar yang harus anda gunakan diantaranya ialah pakaian dalam, kaos, piyama, celana ataupun rok. Baby doll dan juga daster merupakan pakaian yang cukup longgar yang paling di sarankan.

3. Lakukan kegiatan olah raga yang ringan.
 Olah raga yang ringan seperti halnya jalan santai dapat membantu dalam proses penyembuhan. Olah raga yang ringan juga dapat mencegah konstipasi serta penggumpalan darah. Selain dari itu, hal ini juga dapat membuat sirkulasi darah pada tubuh meningkat. Olah raga juga bisa membuat sistem imun menjadi meningkat dan membantu untuk mencegah terjadinya pneumonia atau terjadinya gangguan pada kesehatan umun yang di akibatkan operasi caesar. Biasakan untuk berjalan santai mengelilingi kompleks pada pagi hari selama kurang lebih 15 menit.

4. Perawatan rutin dari dalam menggunakan makanan.
 Selain melakukan perawatan luka dari luar sebaiknya anda juga memperhatikan perawatan luka bekas operasi langsung dari dalam sengan mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung banyak gizi serta nutrisi yang seimbang. Konsumsilah makanan dengan kandungan vitamin A, vitamin C serta gandum utuh yang ada pada sereal maupun roti gandum bagi sarapan pagi. Untuk menu makan siang anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein serta beta karoten. Selain itu makanan wajib untuk dikonsumsi oleh wanita yang menjalani penyembuhan ialah protein, mineral, zinc, dan juga vitamin.

Mengejutkan! Inilah Sejuta Manfaat Serta Khasiat Daun Kelor Yang Telah Terungkap

Mengejutkan! Inilah Sejuta Manfaat Serta Khasiat Daun Kelor Yang Telah Terungkap

Admin   February 09, 2018

Pada postingan ini kita akan membahas tentang Manfaat Daun Kelor, Pernahkan sobat mendengar peribahasa yang mengatakan bahwa "dunia tak selebar daun kelor" ?, itu karena daun ini memiliki ukuran yang kecil, tetapi jangan salah, dibalik ukuran nya yang kecil itu, daunnya memiliki sejuta manfaat dan khasiat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Karena kandungannya yang melimpah, sehingga para ilmuan menyebutnya sebagai pohon ajaib, atau "Miracle Tree", baca juga manfaat daun kemangi.
Kelor juga disebut sebagai Moringa oleifera dan merupakan tumbuhan dari jenis suku Moringaceae. Daunnya berbentuk bulat lonjong dan ukurannya yang kecil tersusun rapi pada sebuah tangkai, biasanya dimasak sebagai sayur untuk pengobatan dan menjaga kesehatan, dan tumbuhan ini juga memiliki tinggi batang sekitar 7 sampai 11 meter, memiliki bunga dengan warna putih kekuning-kuningan yang mengeluarkan bau dengan aroma bau semerbak, serta memiliki buah dengan bentuk segitiga memanjang biasa nya di sebut kelentang dan biasanya juga bisa dimasak sebagai sayur.
Dunia tak selebar daun kelor
Penelitian pada manfaat daun kelor dimulai dari daunnya, lalu kulit batang, buah dan bijinya, telah dimulai sejak tahun 1980, negara yang tradisi penduduknya menanam pohon kelor adalah somalia, etiopoa, sudan, karena pohon kelor merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari sebagai sayuran dan berfungsi untuk menjaga kesehatan, dan juga hasil dari tanaman ini di perjual belikan. Kegunaan lain dari daun kelor yaitu untuk menjaga tanah agar tidak longsor, air hujan dapat di tahan oleh sistem akar tumbuhan kelor yang sangat rapat, hal ini telah digunakan di kawasan Konso dan juga Arba Minch, juga digunakan sebagai konservasi tanah, terasering. dan ketika musim kemarau datang, akar disekitar pohon kelor yang menyimpan air akan menjadi sumber air bagi tanaman lainnya. baca juga manfaat daun sirsak.
Manfaat Daun Kelor
Organisasi kesehatan dunia WHO menganjurkan bagi anak-anak dan bayi yang masih didalam masa pertumbuhan untuk mengkonsumsi ini karena manfaat daun kelor sangat baik, karena ternyata mengandung :
Diketahui bahwa mengandung Potasium Tiga kali lipat dari pada pisang.
Juga mengandung Kalsium Empat kali lipat lebih banyak daripada susu.
Dan juga di ketahui memiliki Vitamin C Tujuh kali lipat daripada jeruk.
Mengandung Vitamin A Empat kali lipat lebih banyak dari pada wortel.
Juga memiliki Dua kali lipat protein dari pada susu.
Organisasi inilah yang menobatkan pohon kelor sebagai miracle tree setelah melakukan penelitian dan mengetahui manfaat daun kelor lah yang berjasa sebagai penjaga kesehatan yang bisa didapatkan dengan harga murah selama 40 tahun pada negara-negara termiskin di dunia ini. dan berikut Khasiat daun kelor.
Alergi, untuk mengatasi alergi,ambil tiga gagang dan direbus, adas pulasari secukupnya, ditambah satu siung bawang merah, dan ditambahkan dengan air sebanyak tiga gelas, rebus sampai air mendidih dan sisa kira-kira dua gelas, lalu disaring dan minum setiap hari secara rutin.
Herpes, kurap dan luka bernanah, ambil tujuh gagang daun kelor lalu tumbuklah sampai halus kemudian diitempelkan pada bagian yang bermasalah, Manfaat Buah Daun.
Sakit mata, ambil tiga gagang lalu di tumbuk hingga halus dan ditambahkan air satu gelas, di aduk sampai merata, lalu diamkan sampai mengendap ampasnya untuk digunakan airnya untuk tetes mata.
Manfaat daun kelor untuk Rematik, pegal linu, nyeri, ambillah dua gagang dan kapur sirih sebanyak setengah sendok makan lalu di tumbuk sampai halus, setelah halus gosok pada bagian tubuh yang sakit sebagai param.
Menghilangkan flek wajah, ambillah beberapa daun yang masih muda, tumbuk sampai sangat halus lalu dipakai untuk bedak atau bisa juga di campur dengan bedak.
Semoga artikel tentang Khasiat Dan Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan bermanfaat,