HEALTH

Thursday, February 14, 2019

Cara Membuat Makanan Pedamping Asi (MP Asi) Yang Sehat

Admin February 14, 2019

Sampai saat ini ASI masih merupakan nutrisi terbaik untuk bayi yang harus diberikan sampai usia 2 tahun. Tetapi pada usia 6 bulan bayi perlu mendapat makanan tambahan. Makanan pendamping ASI atau disebut MPASI mulai diberikan pada usia 6 bulan karena proses pencernaan bayi yang sudah mulai sempurna.
Memberi makanan pendamping ASI perlu bunda lakukan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi bagi bayi dan mulai mengenalkan makanan selain ASI.
Hal utama yang perlu diperhatikan adalah memberikan makanan yang halus sesuai kemampuan bayi untuk mencernanya dan sebaiknya makanan untuk bayi merupakan buatan bunda sendiri untuk menjaga nutrisi dan kualitas bahan yang digunakan.
Di bawah ini menu makanan pendamping ASI (MPASI) untuk usia 6 bulan yang dapat dijadikan sebagai menu makanan untuk buah hati.Bahan dan cara membuatnya sudah ada di keterangan yaa bunda
:)
Bubur Wortel dan Tahu (Menu Makanan Untuk Bayi Usia 6 Bulan ke atas)
Bahan-bahan
• 20 gram wortel parut
• 400 cc susu cair
• 40 gram tepung beras
• 50 gram tahu
• Garam secukupnya
Cara membuat :
• Blender wortel parut dan tahu, tambahkan sedikit air lalu saring
• Cairkan tepung beras dengan sedikit air
• Rebus susu lalu masukkan tepung beras yang telah dicairkan sedikit sambil diaduk sampai mendidih
• Masukkan wortel dan tahu yang telah dibelnder, beri garam lalu masak sampai matang
• Bila terlalu kental tambahkan air
Jus buah dan yougurt

Pisang 50 gram

Apel 50 gram

Yoghurt tawar 1 sendok makan

Cara Membuat :

Haluskan Pisang dan apel, campur dengan yoghurt. Aduk rata.

Tuang ke mangkuk kecil, sajikan segera.

Catatan :

# Sudah bisa mulai mengenalkan yoghurt ke bayi sedikit demi sedikit. Caranya campurkan dengan buah agar rasa asam yoghurt tercampur dan bayi tidak kaget.

# Resep ini untuk selingan Makanan Pendamping Asi bayi usia 6-9 bulan.

Daging ayam giling

siapkan ayam giling

untuk menambah aroma, bisa ditambah juga udang cincang sedikit

Aduk ayam dan udang jadi satu, tambahkan sagu sekitar 1/5 bagian

Tambahkan garam dan merica

Bila suka, bisa ditambah saus tiram dan kecap asin sedikit

Tumis irisan/tumbukan bawang merah dan bawang putih dengan minyak wijen, masukkan ke dalam mangkok stainless steel bersama bahan lainnya dan aduk rata.

Kukus hingga benar-benar matang. Tips: buatlah melebar dan tidak terlalu tebal, agar cepat matang hingga ke dalam. Saat sudah hampir matang, buat guratan-guratan dengan pisau agar bagian dalamnya juga lekas matang. Daging yang kurang matang sangat berbahaya. Salah satu ciri masakan ini sudah matang adalah harumnya sudah tercium, atau untuk amannya kukuslah setidaknya 20 menit setelah air mendidih.

Bila masakan ini masih bersisa di kemudian hari, potong-potong sebesar nugget, lumuri dengan telur, lalu goreng. Dijamin si balita akan menyukainya.

Itulah beberapa makanan balita sebagai menu makanan pendaping MPASI yang bisa diberikan kepada si buah hati. Alangkah senagnya kita jika melihat buah hati kita tumbuh dengan sehat.Semoga informasi ini dapat bermanfaat ya bunda. Terima kasih!
x

Saturday, March 31, 2018

10 Bahan Ini Bisa Mengatasi Sariawan Dengan Cepat!

Admin March 31, 2018

Terkadang sariawan dianggap sebagai halyang sepele.akan tetapi sariawan adalah hal yang sangat mengganggu .selain rasa perih saat berbicara sariawan juga mengganggu pada saat kita makan.

sariawan muncul di area mulut misalnya pada bibir ,lidah ataupun gusi.sariawan disebabkan oleh luka yang terjadi misalnya saat tergigit atau luka saat menyikat gigi.selain itu sariawan juga disebabkan oleh bakteri atau kekurangan vitamin C.

Cara Mengatasi Sariawan Cepat Secara Alami...

1. Atasi dengan pasta baking soda dan garam
Baking soda memiliki senyawa aktif yang mampu membunuh kuman dan bakteri pada bagian luka sariawan kamu. Sedangkan garam memiliki sifat antiinflamasi yang berguna untuk mengurangi sakit peradangan. Perpaduan kedua bahan alami ini sangat pas sekali untuk menyembuhkan sariawan mulut.
Cara menghilangkan sariawan dengan garam dan baking soda:
Pertama-tama campurkan halusan garam dan baking soda. Pastikan kedua bahan tersebut sudah dihaluskan agar nantinya nyaman dipakai.
Setelah itu tuang air panas ke campuran tersebut, aduk-aduk hingga menjadi adonan berbentuk pasta.
Oleskan pasta baking soda dan garam tersebut keseluruh area luka sariawan selama 10 menit setelah sikat gigi.
Meskipun rasanya cenderung perih, tetapi dengan melakukan rutin minimal 1x sehari maka hasilnya akan kamu dapat secara optimal.

2. Air kelapa
Air kelapa memiliki sifat elektrolit yang mampu mendinginkan tubuh, mengatasi panas dalam, dan mampu menyembuhkan sariawan mulut. Bahkan dengan konsumsi secara rutin, air kepala juga terbukti mampu mencegah adanya dehidrasi (kekurangan cairan tubuh).
Obat sariawan alami ini bisa kamu konsumsi minimal 1x sehari dengan takaran sebanyak 1 gelas. Namun apabila ingin hasilnya lebih optimal, konsumsilah sehari minimal 3x (pagi-siang-malam).

3. Pisang dan madu
Apakah kamu memiliki sariawan di lidah? Jika benar gunakan obat sariawan di lidah yang terbuat dari pisang dan madu. Kedua bahan alami ini sudah terbukti sangat efektif untuk mengatasi sariawan di mulut, khususnya lidah.
Cara mengobati sariawan dengan madu dan pisang:
Haluskan buah pisang matang secukupnya saja, lalu campur dengan madu hingga membentuk adonan pasta.
Oleskan campuran tersebut secara merata keseluruh bagian ulkus (luka sariawan).
Diamkan selama 10 menitan agar meresap dan bekerja maksimal. Kumur!

4. Buah jambu biji dan daunnya
Banyak orang yang menganggap sumber vitamin C tertinggi ada pada buah jeruk, padahal sebenarnya vitamin tersebut banyak terdapat pada buah jambu. Dengan konsumsi buah jambu yang kaya vitamin C secara rutin, maka sariawan yang kamu derita akan sembuh sendirinya.
Namun apabila di rumah tidak ada jambu, maka Anda bisa menggunakan daun jambu biji yang masih muda. Daun ini mengandung senyawa antibakterial yang berkhasiat untuk membunuh kuman dan bakteri penyebab sariawan.
Cara menyembuhkan sariawan dengan daun jambu biji:
Siapkan beberapa daun jambu biji muda yang masih segar.
Cuci bersih daun jambu biji tersebut dengan menggunakan air mengalir.
Selanjutnya kunyah-kunyah daun tersebut hingga hancur selama kurang lebih 10 detik. Kemudian kumurlah sampai bersih.

5. Yoghurt
Yoghurt merupakan produk fermentasi yang berasal dari susu. Minuman ini diperkaya dengan kandungan bakteri baik yang cukup tinggi. Selain bermanfaat bagi pencernaan, kandungan bakteri baiknya tersebut juga bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan sariawan.
Obat alami sariawan ini bisa kamu konsumsi secara rutin minimal 2 kali sehari. Tidak hanya cocok untuk dewasa saja, tetapi yoghurt juga cocok sebagai obat sariawan anak-anak. Untuk anak cukup beri dia 1 kali konsumsi yoghurt dalam sehari saja.

6. Bawang putih
Bawang putih mungkin lebih familiar digunakan sebagai bumbu dapur. Akan tetapi ternyata bawang satu ini cukup efektif untuk mengobati sariawan secara alami. Kandungan senyawa abrasif yang ada pada bawang putih mampu mengusir semua bakteri pada bagian ulkus (luka sariawan).
Cara mengobati sariawan dengan bawang putih:
Haluskan sebanyak 1-2 butir bawang putih yang masih segar.
Sikat gigi kamu terlebih dahulu supaya bersih dari sisa makanan. Tempelkan halusan tadi ke bagian luka sariawan selama 10 menit. Bilas halusan bawang dengan cara berkumur air hangat sampai bersih.
Nb: selain bermanfaat untuk menyembuhkan sariawan, bawang putih juga terbukti mampu mengobati sakit gigi berlubang.

7. Pepaya mentah
Obat sariawan alami selanjutnya adalah pepaya mentah. Tahukah kamu sebenarnya pepaya mentah mengandung senyawa antiseptik cukup tinggi? nah kandungan inilah yang bisa membunuh kuman pada bagian sariawan. Akan tetapi usahakan jangan menggunakan pepaya mentah berlebihan, sebab getahnya bisa mengakibatkan munculnya karang gigi.
Cara menghilangkan sariawan dengan pepaya mentah:
Siapkan pepaya mentah yang masih berwarna hijau.
Kupas pepaya tersebut dan iris sedikit membentuk lingkaran kecil.
Tempelkan irisan tadi langsung pada bagian sariawan.
Diamkan selama 10 menitan, kemudian bilas dengan berkumur air hangat.
Catatan: hentikan penggunaan setelah sariawan sembuh total.

8. Minyak kelapa dan madu
Selain air kelapa, kamu pun bisa juga menggunakan minyak kelapa. Minyak satu ini terkenal dengan kandungan antibakterialnya yang dapat membunuh kuman penyebab sariawan. Dengan mencampur sedikit madu, maka sariawan tidak akan mengganggu aktivitas harianmu lagi.
Cara mengobati sariawan dengan minyak kelapa dan madu:
Siapkan 2-3 sendok makan minyak kelapa dan 1 sendok makan madu alami.
Campur kedua bahan tersebut hingga merata.
Selanjutnya oleskan merata keseluruh bagian sariawan di mulut.
Agar bekerja optimal, diamkan selama 10 menit. Usahakan ketika diam mulut jangan banyak gerakan.
Setelah itu, bilas dengan cara berkumur air hangat sampai bersih.

9. Kunyit
Kunyit bisa dibilang merupakan rempah-rempah super. Mengapa? Karena rempah satu ini bisa digunakan untuk berbagai macam urusan. Mulai dari masak-memasak, kecantikan, hingga mengobati sariawan mulut. Kandungan senyawa antibakterial dan anti-inflamasinya dipercaya sangat mujarab untuk mengatasi masalah sariawan yang kami derita.
Cara mengobati sariawan dengan kunyit:
Pertama haluskan kunyit secukupnya, kamu bisa memarut sampai halus. Setelah itu campur dengan air hangat sampai membentuk adonan pasta. Selanjutnya oleskan pasta kunyit tadi keseluruh bagian luka sariawan. Diamkan sejenak selama 10 menit, kemudian berkumurlah dengan air hangat sampai bersih.

10. Belimbing wuluh
Belimbing wuluh mengandung senyawa zat asam yang tinggi akan vitamin C. Rasanya yang lumayan masam tersebut terbukti cukup efektif membunuh bakteri. Cara menyembuhkan sariawan dengan belimbing wuluh cukup dengan menempelkan atau mengunyah buah tersebut selama 5 menitan. Kemudian bilas dengan berkumur air hangat sampai bersih

elain cara diatas anda juga harus menjaga kebersihan rongga mulut serta mengkonsumsi buah -buahan yang banyak mengandung vitamin C juga sangat diperlukan untuk mencegah sariawan.

Friday, February 9, 2018

Tips Terbaik Merawat Luka Bekas Operasi Caesar

Admin February 09, 2018

Cara Mudah dan Aman Merawat Bekas Operasi Caesar
Sekarang ini banyak sekali wanita yang lebih memilih untuk melakukan persalinan secara operasi caesar jika dibandingkan dengan melakukan persalinan secara normal, namun yang perlu anda ketahui terdapat bahaya besar yang dapat mengancam anda jika anda tidak mengetahui cara yang baik dan benar untuk merawat luka bekas proses operasi caesar. Meskipun melakukan persalinan dengan cara operasi caesar ini lebih cepat namun tidak dengan rasa sakit yang dirasakan ketika melahirkan secara normal. Proses penyembuhan pasca melakukan operasi caesar ini sangat lama dibandingkan persalinan normal. Waktu normal untuk menyembuhkan luka bekas operasi caesar ini kurang lebih 3 minggu sampai 4 minggu, namun hal ini masih bisa saja lebih. Yang perlu anda pikirkan ialah bagaimana cara yang baik dan juga benar ketika merawat luka bekas operasi ini, karena jika tidak hal ini dapat mengakibatkan infeksi yang dapat memperpanjang masa penyembuhan.

Beberapa tips serta cara untuk merawat luka bekas operasi yang dapat anda lakukan di rumah sebagai berikut :
1. Jagalah kebersihan pada luka bekas operasi.
Luka bekas operasi caesar ini pada dasarnya tidak berbeda dengan luka bekas operasi yang lainnya. Yang paling penting pada proses penyembukan luka bekas operasi yang cepat ialah tetap menjaga luka tersebut dari bakteri yang dapat menyebabkan infeksi. Menjaga kebersihan pada luka bekas operasi ini merupakan cara yang sangat penting. Seperti ketika selesai mandi anda dapat membersihkan luka bekas operasi tersebut menggunakan cairan antiseptik serta antibiotic yang telah dianjurkan oleh dokter. Ketika anda membersihkan luka bekas operasi tersebut, sebaiknya anda menggunakan cotton bud atau kapas. Sebelumnya pastikan juga kedua tangan anda tetap bersih. Sebaiknya tidak membungkus luka bekas operasi dengan terlalu ketat, sebab hal ini dapat menyebabkan iritasi.

2. Gunakan pakaian yang longgar dan juga nyaman.
Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, anda diharuskan menggunakan perban yang tidak terlalu ketat supaya luka bekas operasi tersebut tidak terkena iritasi. Hal ini juga sangat berlaku ketika anda memilih pakaian. Jika anda telah terbiasa menggunakan pakaian yang ketat, sebaiknya anda menggantinya dengan pakaian yang sedikit longgar untuk beberapa waktu. Jenis pakaian yang sedikit longgar yang harus anda gunakan diantaranya ialah pakaian dalam, kaos, piyama, celana ataupun rok. Baby doll dan juga daster merupakan pakaian yang cukup longgar yang paling di sarankan.

3. Lakukan kegiatan olah raga yang ringan.
Olah raga yang ringan seperti halnya jalan santai dapat membantu dalam proses penyembuhan. Olah raga yang ringan juga dapat mencegah konstipasi serta penggumpalan darah. Selain dari itu, hal ini juga dapat membuat sirkulasi darah pada tubuh meningkat. Olah raga juga bisa membuat sistem imun menjadi meningkat dan membantu untuk mencegah terjadinya pneumonia atau terjadinya gangguan pada kesehatan umun yang di akibatkan operasi caesar. Biasakan untuk berjalan santai mengelilingi kompleks pada pagi hari selama kurang lebih 15 menit.

4. Perawatan rutin dari dalam menggunakan makanan.
Selain melakukan perawatan luka dari luar sebaiknya anda juga memperhatikan perawatan luka bekas operasi langsung dari dalam sengan mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung banyak gizi serta nutrisi yang seimbang. Konsumsilah makanan dengan kandungan vitamin A, vitamin C serta gandum utuh yang ada pada sereal maupun roti gandum bagi sarapan pagi. Untuk menu makan siang anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein serta beta karoten. Selain itu makanan wajib untuk dikonsumsi oleh wanita yang menjalani penyembuhan ialah protein, mineral, zinc, dan juga vitamin.

Mengejutkan! Inilah Sejuta Manfaat Serta Khasiat Daun Kelor Yang Telah Terungkap

Admin February 09, 2018

Pada postingan ini kita akan membahas tentang Manfaat Daun Kelor, Pernahkan sobat mendengar peribahasa yang mengatakan bahwa "dunia tak selebar daun kelor" ?, itu karena daun ini memiliki ukuran yang kecil, tetapi jangan salah, dibalik ukuran nya yang kecil itu, daunnya memiliki sejuta manfaat dan khasiat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Karena kandungannya yang melimpah, sehingga para ilmuan menyebutnya sebagai pohon ajaib, atau "Miracle Tree", baca juga manfaat daun kemangi.
Kelor juga disebut sebagai Moringa oleifera dan merupakan tumbuhan dari jenis suku Moringaceae. Daunnya berbentuk bulat lonjong dan ukurannya yang kecil tersusun rapi pada sebuah tangkai, biasanya dimasak sebagai sayur untuk pengobatan dan menjaga kesehatan, dan tumbuhan ini juga memiliki tinggi batang sekitar 7 sampai 11 meter, memiliki bunga dengan warna putih kekuning-kuningan yang mengeluarkan bau dengan aroma bau semerbak, serta memiliki buah dengan bentuk segitiga memanjang biasa nya di sebut kelentang dan biasanya juga bisa dimasak sebagai sayur.
Dunia tak selebar daun kelor
Penelitian pada manfaat daun kelor dimulai dari daunnya, lalu kulit batang, buah dan bijinya, telah dimulai sejak tahun 1980, negara yang tradisi penduduknya menanam pohon kelor adalah somalia, etiopoa, sudan, karena pohon kelor merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari sebagai sayuran dan berfungsi untuk menjaga kesehatan, dan juga hasil dari tanaman ini di perjual belikan. Kegunaan lain dari daun kelor yaitu untuk menjaga tanah agar tidak longsor, air hujan dapat di tahan oleh sistem akar tumbuhan kelor yang sangat rapat, hal ini telah digunakan di kawasan Konso dan juga Arba Minch, juga digunakan sebagai konservasi tanah, terasering. dan ketika musim kemarau datang, akar disekitar pohon kelor yang menyimpan air akan menjadi sumber air bagi tanaman lainnya. baca juga manfaat daun sirsak.
Manfaat Daun Kelor
Organisasi kesehatan dunia WHO menganjurkan bagi anak-anak dan bayi yang masih didalam masa pertumbuhan untuk mengkonsumsi ini karena manfaat daun kelor sangat baik, karena ternyata mengandung :
Diketahui bahwa mengandung Potasium Tiga kali lipat dari pada pisang.
Juga mengandung Kalsium Empat kali lipat lebih banyak daripada susu.
Dan juga di ketahui memiliki Vitamin C Tujuh kali lipat daripada jeruk.
Mengandung Vitamin A Empat kali lipat lebih banyak dari pada wortel.
Juga memiliki Dua kali lipat protein dari pada susu.
Organisasi inilah yang menobatkan pohon kelor sebagai miracle tree setelah melakukan penelitian dan mengetahui manfaat daun kelor lah yang berjasa sebagai penjaga kesehatan yang bisa didapatkan dengan harga murah selama 40 tahun pada negara-negara termiskin di dunia ini. dan berikut Khasiat daun kelor.
Alergi, untuk mengatasi alergi,ambil tiga gagang dan direbus, adas pulasari secukupnya, ditambah satu siung bawang merah, dan ditambahkan dengan air sebanyak tiga gelas, rebus sampai air mendidih dan sisa kira-kira dua gelas, lalu disaring dan minum setiap hari secara rutin.
Herpes, kurap dan luka bernanah, ambil tujuh gagang daun kelor lalu tumbuklah sampai halus kemudian diitempelkan pada bagian yang bermasalah, Manfaat Buah Daun.
Sakit mata, ambil tiga gagang lalu di tumbuk hingga halus dan ditambahkan air satu gelas, di aduk sampai merata, lalu diamkan sampai mengendap ampasnya untuk digunakan airnya untuk tetes mata.
Manfaat daun kelor untuk Rematik, pegal linu, nyeri, ambillah dua gagang dan kapur sirih sebanyak setengah sendok makan lalu di tumbuk sampai halus, setelah halus gosok pada bagian tubuh yang sakit sebagai param.
Menghilangkan flek wajah, ambillah beberapa daun yang masih muda, tumbuk sampai sangat halus lalu dipakai untuk bedak atau bisa juga di campur dengan bedak.
Semoga artikel tentang Khasiat Dan Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan bermanfaat,

Monday, December 25, 2017

4 Cara menghilangkan Keriput di Dahi Dengan Bahan Alami

Admin December 25, 2017

Wanita sensitif sekali jika bicara tentang keriput di wajah. Keriput yang sering sekali muncul adalah keriput di bagian mata dan dahi. Kerutan di dahi bisa terjadi meskipun Anda belum tua. Nah, jika Anda mengalami kerutan di dahi dan ingin mengatasinya, maka cara berikut ini mungkin bisa dicoba.

1.Minyak zaitun
Minyak zaitun juga bisa mengurangi keriput di dahi karena bisa menutrisi kulit dan merangsang produksi kolagen kulit. Oleskan minyak zaitun sebelum tidur agar meresap dengan baik.
2.Gaya hidup
Gaya hidup dengan memperbanyak makan sayur dan buah segar akan sangat berpengaruh terhadap kekenyalan dan kekencangan kulit. Imbangi dengan olahraga untuk mengeluarkan zat-zat racun.
3.Lidah buaya
Lidah buaya kaya akan antioksidan yang dibutuhkan kulit. Campur dengan putih telur dan jadikan masker dua hari sekali untuk mengurangi keriput di dahi. Bilas hingga bersih setelah 15 menit. Anda bisa mengulangi memakai masker hingga 2 kali.
4.Lemon
Buah yang kaya vitamin C seperti buah lemon dan jeruk nipis dan berbagai buah yang asam bisa dijadikan masker untuk menghilangkan kerutan. Pijat buah lemon di area dahi dan lakukan sehari sekali.
Nah, itu dia beberapa cara alami untuk menghilangkan keriput di wajah, terutama di bagian dahi. Dan jangan biasakan mengangkat alis agar tidak timbul kerutan di dahi ya.
(ADS)
Madre Argan Oil Kulit mulus, cantik alami dengan perawatan terbaik dari alam.(Minyak Argan ASLI / Pure 100% Organic)
Minyak Argan atau madre argan oil adalah minyak langka yang dihasilkan dari proses pengolahan biji dari pohon argan. Pohon Argan adalah salah satu pohon langka yang dilindungi yang hanya tumbuh di negara Marokko yang posisinya ada di wilayah Afrika Utara yang berbatasan dengan Mauritania, Tunisia, Aljazair dan Tunisia.
Madre Argan Oil (minyak argan) secara Ilmiah telah diteliti para ilmuwan dunia dan terbukti dapat membantu :
- Atasi Jerawat yang membandel
- Memudarkan flek hitam pada wajah
- Memperbaiki wajah kusam dan kering
- Mampu memudarkan kerut wajah akibat penuaan dini
- Membersihkan komedo
- Sebagai pelembab alami
- Obat rambut rontok
- Penguat kuku yang rapuh dan memperindahkannya
- Hilangkan selulit atau jaringan parut juga stretch mark
- Minyak Argan ini juga mengatasi gatal pada selangkangan
- Dan iritasi kemerahan, berdaki dan berjamur Berdasarkan pengalaman, minyak Argan akan mulai menunjukan hasilnya setelah dipakai secara disipilin selama 5 sd 10 hari. Jerawat akan mulai mengempes dan wajah mulai tampah cerah alami.

Wednesday, November 15, 2017

7 Makanan Yang Dapat Membersihkan Paru paru Perokok

Admin November 15, 2017

Makanan pembersih paru-paru perokok. Jika seseorang mengisap rokok, nikotin di dalamnya akan merangsang otak untuk memproduksi sedikit dopamin, akibatnya si perokok akan merasa rileks dan nyaman. Alam bawah sadar kemudian terus menerus meminta agar dopamin diproduksi lebih banyak, caranya dengan terus menambah asupan rokok.
Sayangnya kebiasaan merokok ini berdampak pada organ tubuh yang lain. Sebatang rokok diketahui mengandung ratusan zat kimia berbahaya seperti amonia, karbon monoksida, nikotin, kromium, kadmium, timbal, dan lain-lain. Memasukkan bahan-bahan kimia ini ke dalam tubuh sama dengan meracuni tubuh sendiri.
Sebuah penelitian pernah dilakukan terhadap paru-paru perokok. Hasilnya, orang yang menghabiskan satu bungkus rokok setiap hari berisiko mengalami kanker paru-paru 20 kali lebih besar dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok, dimana sebagian besar kasus kanker paru-paru baru muncul ketika perokok telah mencapai usia di atas 40 tahun.
Selain kanker, perokok juga berisiko mengalami infeksi paru-paru yang ditandai dengan gejala batuk menahun dan sering bercampur darah. Pada umumnya perokok mengabaikan gejala ini sampai akhirnya struktur paru-paru jadi rusak sehingga tidak dapat berfungsi normal dan akhirnya akan menimbulkan komplikasi pada jantung.
Tidak ada cara untuk menghindari penyakit-penyakit di atas selain berhenti merokok secara total dan mulai menjalani gaya hidup yang sehat. Tapi bagi anda yang masih sangat sulit berhenti merokok, di bawah ini beberapa jenis makanan yang bisa anda konsumsi untuk membersihkan paru-paru anda dari racun dan zat kimia berbahaya.

1. Jahe

Jahe sering menjadi bahan dasar sehari-hari makanan yang kita konsumsi selama ini. Kandungan zat antiseptik serta antibakteri pada jahe dapat melancarkan saluran bronkial pada paru paru, sehingga lebih mudah menghilangkan radikal bebas yang menempel di paru-paru kita.
Rongga pernapasan terasa lebih lega saat mengkonsumsi jahe. Biasanya, jahe dimasukkan sebagai bahan dasar masakan atau diminum dengan air hangat. Namun, lebih baik jika disantap langsung dengan cara mengunyahnya.

2.Bawang Putih

Meski beberapa orang mencemaskan resikonya bawang putih yang dikonsumsi sangat kerap atau banyak, sesungguhnya bumbu dapur ini memberi banyak faedah kesehatan. Satu diantara peranan perlunya yaitu sebagai pembunuh bakteri penyebab infeksi paru-paru oleh senyawa allicinnya. Sebagai bumbu dapur berantimikroba, antiparasit, antijamur, antibakteri, antivirus dan antiprotozoa, bawang putih bagus untuk kesehatan bila dikonsumsi mentah-mentah.

3.Jeruk Bali

Manfaat jeruk bali untuk kesehatan begitu besar, tidak kecuali untuk kesehatan organ paru-paru. Konsumsi jeruk bali nyatanya dapat menghindar perubahan sel kanker hingga tentunya dapat melawan kanker paru-paru. Kandungan vitamin C di dalamnya pasti akan jadi penghalang kemampuan enzim pengaktif sel kanker di paru-paru, jadi makanlah bila Anda perokok aktif yang berusaha berhenti.

4.Nanas

Untuk kesehatan paru-paru, nanas juga yaitu makanan dalam type buah yang baik dikonsumsi sehari-hari, khususnya untuk beberapa perokok. Untuk paru-paru bebas dari toksin nikotin, nanas dengan kandungan enzim bromelainnya siap jadi pembersih paru-paru Anda. Makanlah lewat cara dikonsumsi langsung atau di buat juice fresh sesuai sama selera Anda saja.

5. Makanan yang mengandung selemin

Merupakan mineral yang mampu merangsang enzim bersama vitamin E untuk memperkuat lapisan (membran) paru-paru. Hasil penelitian menyebutkan kadar selenium berbanding terbalik dengan jumlah sel kanker. Artinya jika tubuh terpenuhi kebutuhan zet selenium-nya, maka sel kanker akan menurun atau bahkan hilang, begitupun sebaliknya. Makanan yang mengandung zat selenium antara lain telur, keju, jamur, gandum, daging sapi, ikan tuna, ikan salmon, kepiting, semangka, bayam dan ubi jalar.

6. Buah blueberry

Jenis buah blueberry, raspberry atau blackberry dapat kamu konsumsi untuk membantu perawatan paru-paru. Zat flavonoid, karotenoid, lutein dan zeaxanthin yang terdapat dalam berry bisa menghilangkan karsinogen dari paru-paru.

7. Delima

Ekstrak buah delima dapat membantu membersihkan paru-paru. Buah delima berguna meningkatkan suplai darah dan menghilangkan zat beracun dari paru-paru.

Paru-paru adalah salah satu organ inti terpenting untuk fungsi pernapasan. Khusus bagi perokok, mulailah mengkonsumsi sembilan poin di atas agar paru-parumu terbebas dari penyakit kronis.

Cara Menggemukan Badan Dalam 1 Minggu Secara Alami Tanpa Obat

Admin November 15, 2017

Kebanyakan orang memimpikan badan kurus dan ideal. Namun, dari sekian banyak orang, ada saja di antara mereka yang merasa nampak kurus dan sulit menaikkan berat badannya.
Padahal buat sebagian orang menambah berat badan adalah hal yang sangat mudah. Bagi mereka sedikit makan saja berat badan bisa bertambah tak terkendali.
Ada sejumlah penyebab seseorang sulit menambah berat badan mereka. Fakor metabolisme tubuh yang bermasalah hingga tingkat stres diantaranya. Oleh karena itu, masalah tersebut harus diperhatikan untuk meningkatkan berat badan.
Pada intinya, menambah berat bukanlah perkara yang sulit, bila konsumsi harianmu mencakup 700-1000 kalori setiap harinya. Selain itu, langkah-langkah berikut ini juga sangat penting dipertimbangkan agar berat badanmu cepat bertambah.

1. Makan Teratur

Kekurangan asupan makanan ataupun pola makan yang tidak teratur merupakan penyebab utama tubuh menjadi kurus. Untuk itu, aturlah pola makan Anda secara teratur sebanyak 3 kali dalam sehari.
Jangan melewatkan sarapan di pagi hari, usahakan makan siang tidak terlambat, dan juga makan malam. Apabila pola makan sudah teratur, maka tubuh akan menyesuaikan dengan sendirinya sehinga Anda bisa menjadi lebih gemuk.

2. Konsumsi makanan bernutrisi.

Supaya dapat membuat tubuh cepat gemuk anda juga mesti mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan nutrisi cukup tinggi, anda semua bisa mengkonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, buah, sayur serta juga protein yang tidak mengandung lemak. Selain itu anda juga dapat meminum susu rendah lemak. Anda bisa juga makan seringkali, akan tetapi anda perlu menghindari minum sebelum makan karena dapat membuat anda lebih cepat kenyang sehingga porsi makan pun dapat lebih berkurang.

3.Berhenti Merokok
Cara lain yang bisa dipertimbangkan adalah dengan berhenti merokok. Kecendrungannya, berat badan seseorang akan meningkat mana kala memutuskan berhenti merokok. Nah, demikian sejumlah cara agar bisa meningkatkan berat badan secara ideal.

4. Tidur yang cukup dan teratur

Untuk yang satu ini saya sudah merasakan efek samping dari begadang. Setiap hari walaupun saya hanya duduk, makan, main laptop namun saya selalu tidur larut malam, karena harus menulis di blog ini juga main di jejaring sosial. Alhasil saya sekarang bukannya gemuk atau berat badan bertambah melainkan jadi kurus. Inilah hasilnya kalau tidur tidak teratur. Jadi biasakan tidur yang cukup, dan tidak perlu begadang sampai larut malam kalau memang tidak ada hal penting yang harus dilakukan. Hal ini sangat berpengaruh dalam proses cara cepat gemuk ini, jadi usahakan jangan sering begadang.

5.Sering mengkonsumsi telor
Putih telur memiliki kandungan protein tinggi, dan ini sudah tak diragukan lagi sangat baik untuk kesehatan. Untuk membuat proses Anda menggemukkan badan secara cepat dalam rentang waktu 1 minggu sukses, konsumsilah putih telur ini setiap hari secara teratur, entah Anda ingin mengolahnya menjadi masakan tertentu atau dimakan sebagai cemilan.
Banyak juga orang yang mengonsumsi putih telur dengan cara merebusnya lalu bagian kuningnya dibuang. Bagian kuning telur memang menjadi favorit, tapi pada proses penggemukan badan secara lebih sehat dan maksimal, singkirkan saja bagian tersebut. Makan bagian putihnya saja beberapa butir sehari dan lihatlah hasilnya dalam 1 minggu.

6. Minum susu penambah berat badan
Minum susu biasa saja sebenarnya sudah cukup karena efeknya dalam menggemukkan badan pun cukup baik. Hanya saja, mengonsumsi susu khusus penambah berat badan yang kini banyak beredar di luar akan lebih memaksimalkan. Jika ingin badan cepat gemuk, sebaiknya memang jenis susu inilah yang Anda konsumsi setiap hari.

Susu yang memang didesain untuk menambah berat badan bakal lebih tinggi proteinnya sehingga jaringan otot akan lebih terbangun lebih baik. Kalsium di dalamnya pun juga akan tetap menolong supaya tulang Anda lebih kuat. Susu high-calcium atau full-cream adalah yang terbaik supaya berat badan naik dengan lebih cepat.

Itulah cara menambah berat badan. S
ebaiknya imbangi juga dengan olahraga teratur agar kalian mendapat tubuh yang ideal.

Kandungan protein berfungsi untuk memperbaiki serat otot pada tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein secara berkala akan membuat tubuh menjadi lebih berisi. Makanan yang mengandung sumber protein terdapat pada daging merah , dada ayam, salmon, tuna, dan kacang-kacangan.

*Jika Anda mengambil referensi dari artikel ini, mohon kerendahan hatinya untuk mencantumkan link sumber ini: https://bacaterus.com/?p=1078