Turunkan Berat Badan Secara Cepat Dan Alami Dengan Buah dan Sayur Untuk Diet

Turunkan Berat Badan Secara Cepat Dan Alami Dengan Buah dan Sayur Untuk Diet

Kesehatan Admin   March 26, 2017

Sayur dan buah memang dapat digunakan untuk diet secara alami. Selain lebih aman, buah dan sayur juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Selain itu buah dan sayur juga rendah kalori, sehingga sangat bagus untuk menu diet Anda.

Sebenarnya hampir semua buah dan sayur baik untuk digunakan dalam program diet termasuk yang memiliki kalori tinggi sekalipun. Namun alangkah baiknya Anda mengonsumsi buah dan sayur yang rendah kalori, seperti yang sudah terangkum dalam informasi buah dan sayur untuk diet berikut ini.

1.      Jeruk lemon

Buah ini sangat baik untuk diet Anda, karena dapat melancarkan peredaran darah dan menghilangkan racun-racun yang ada dalam tubuh. Selain itu kolesterol jahat dalam tubuh dapat berkurang dan pencernaan juga menjadi lancar.

Dengan mengonsumsi buah dan sayur untuk diet ini rasa lapar Anda akan berkurang, sehingga porsi makan Anda akan terjaga. Jeruk lemon dapat dikonsumsi dengan cara dibuat jus tanpa tambahan gula atau dibuat infused water.

2.      Brokoli

Brokoli memang terkenal dengan sayuran yang baik untuk menangkal kanker, namun sayuran ini juga naik untuk dijadikan menu diet yang sehat. Di dalam brokoli terkandung 60% karbohidrat kompleks dan 40% protein yang tentunya sangat baik untuk tubuh Anda.

Karbohidrat kompleks tentu saja berbeda dengan karbohidrat biasa, karena bisa menurunkan berat badan pada tubuh Anda, melancarkan pencernaan, dan yang lebih penting lagi dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Brokoli juga mengandung kalsium, antioksidan, magnesium, selenium, thiamin, dan zat besi yang sanga baik untuk tubuh. Meskipun harganya cukup mahal, namun demi kesehatan dan program diet yang akan dijalankan oleh Anda tentu harga bukanlah persoalan yang berarti.

3.      Buah berry

Buah berry ini meliputi blueberry, blackberry, dan juga strawberry. Manfaat buah berry untuk program diet sama halnya dengan buah lemon. Selain itu, di dalam buah berry ini kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas dan membuat tubuh tidak mudah sakit.

Buah berry juga mengandung senyawa leptin dan adinopectin yang berguna untuk menekan rasa lapar dan juga memecah kolesterol dalam darah.

4.      Bayam

Bayam tergolong ke dalam salah satu sayur terbaik untuk program diet. Ya, ini dikarenakan bayam memiliki kandunganserat yang tinggi dibandingkan dengan sayur lainnya. Serat memang dapat melancarkan pencernaan dan yang lebih ampuh lagi dapat menurunkan berat badan.

Dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur untuk diet ini, timbunan air yang menyebabkan berat badan Anda bertambah akan sedikit demi sedikit berkurang, sehingga tubuh Anda akan semakin langsing.

Tak perlu menggunakan obat-obatan untuk menurunkan berat badan Anda, karena buah dan sayur untuk diet tersebut sudahlah cukup untuk menjalankan diet sehat dan aman.

Contoh Menu Diet Pisang Yang Paling Efektif Menurunkan Berat Badan

Contoh Menu Diet Pisang Yang Paling Efektif Menurunkan Berat Badan

Kesehatan Admin   March 09, 2017

Pisang memang banyak dipilih orang untuk dijadikan menu diet. Ya, wajar saja buah pisang memang lezat dan mudah untuk ditemukan. Selain itu buah pisang juga akan membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga sangat cocok sebagai menu diet.

Jika Anda ingin menjalankan program diet yang tidak menyiksa dan aman bagi tubuh, cobalah contoh menu diet pisang yang akan disajikan berikut ini. Dijamin berat badan Anda akan turun secara permanen.

1.      Diet pisang selama 3 hari

Contoh menu diet pisang yang satu ini hanya boleh dilakukan maksimal selama 3 hari, karena Anda hanya memiliki kalori yang sedikit jika melakukan program diet ini. Jika Anda menerapkan program diet ini lebih dari tiga hari maka akan kesehatan Anda bisa terganggu.

Setidaknya berat badan Anda akan turun sebanyak 1 kg dengan melakukan diet selama tiga hari ini. Terlebih jika Anda rutin berolahraga kecil setiap harinya, pastinya berat badan Anda akan segera berkurang.

Berikut adalah menu makanan yang Anda konsumsi untuk melakukan diet 3 hari.

·         Mulailah pagi Anda dengan mengonsumsi I buah pisang yang dilengkapi dengan segelas susu ataupun kopi tergantung dengan selera Anda. Yang terpenting adalah menggunakan pemanis sakarin jangan menggunakan gula yang biasa.

·         Sebagai menu makan siang, lidah Anda akan sedikit dimanjakan dengan menyantap 250 gram keju cottage dan tentunya disandingkan dengan 1 buah pisang serta satu gelas the manis.

·         Nah, untuk malah harinya Anda hanya mengonsumsi satu buah pisang yang ditemani satu gelas susu yang rendah lemak.

Ulangilah menu diet tersebut selama 3 hari saja, jangan sampai lebih jika memang Anda sayang dengan tubuh Anda.

2.      Diet pisang yang dipadukan dengan makanan pokok

Makanan pokok memang sangat cocok disandingkan dengan buah pisang sebagai program diet Anda. untuk contoh menu diet pisang yang satu ini cukup dilakukan selama satu minggu saja tidak boleh lebih.

Dengan melakukan diet ini, berat badan Anda dapat turun sebanyak 3 kg dalam satu minggunya. Penasaran, menu makanan apa saja yang harus dikonsumsi? Berikut adalah ulasan menariknya untuk Anda.

·         Sebagai menu sarapan, konsumsilah 1 buah pisang yang ditemani dengan satu gelas susu maupun kopi dengan pemanis sakarin. Roti tawar dua layer juga dapat menjadi menu sarapan Anda lebih mengenyangkan.

·         Makan siang Anda akan lebih nikmat karena cua buah pisang akan disandingkan dengan keju cottage sebanyak 150 gram ataupun satu gelas susu skim. Anda pun bisa mengawali makan siang dengan memakan sup sebanyak satu mangkok saja.

·         Di malam hari Anda dapat mengonsumsi buah pisang sampai kenyang.

Diet dengan menggunakan buah pisang sebagai medianya memang akan lebih menyehatkan dan menyenangkan. Untuk itu Anda perlu mencoba contoh menu diet pisang yang telah disajikan di atas. Selamat menjalankan program diet.

4 Cara Menghilangkan Bintik Hitam Di Wajah Menggunakan Bahan Alami

4 Cara Menghilangkan Bintik Hitam Di Wajah Menggunakan Bahan Alami

kecantikan Admin   March 09, 2017

Flek hitam seringkali membuat mood seseorang turun drastis saat melakukan komunikasi dengan banyak orang. Problema yang satu ini masih menjadi salah satu keluhan kaum hawa. Selain mengganggu penampilan, noda hitam yang tidak tersamarkan oleh make up akan memberikan efek bad looking pada wajah Anda.

Menilik persoalan ini, ada baiknya jika Anda menggali informasi mengenai cara menghilangkan bintik hitam di wajah yang terbukti efektif. Ada berbagai cara yang bisa Anda coba. Tentunya dengan tetap mempertimbangkan faktor keamanan untuk kulit Anda ya?

Mau tau apa saja cara menghilangkan bintik hitam di wajah yang cepat dan akurat? Simak info selengkapnya di bawah ini.

1.      Lemon

Kandungan asam sitrat didalamnya berperan dalam proses regenerasi kulit, meredakan flek hitam, bekas jerawat, serta keriput halus di area mata dan bibir. Lemon sudah sejak lama dipercaya sebagai cara menghilangkan bintik hitam di wajah yang mudah.

Scrub lemon dapat diracik dengan caramengambil air perasaan jeruk ini. Kemudian diaplikasikan secara merata memakai kapas. Diamkan beberapa saat dan basuh sampai bersih.

2.      Pepaya

Komposisi papain yang mumpuni dalam buah ini mendorong produksi sel-sel baru dan mengekfoliasi kulit sehingga tampak lebih cerah. Papain juga menghambat tirosinase enzim yaitu sel kulit yang memiliki peran penting dalam produksi melanin.

Lembutkan pepaya lalu gosokkan pada flek hitam, biarkan selama 15 menit dan cuci dengan air bersih.

3.      Minyak vitamin E

Vitamin E dibekali dengan kadar antioksidan yang tinggi serta bagus untuk penyembuhan luka. Penelitian menyatakan bahwa Vitamin E dapat menembus lapisan dermis dan menstabilkan produksi kolagen.

Cara menghilangkan bintik hitam di wajah dengan mengandalkan khasiat Vitamin E ini ialah dengan mencampurkan minyak Vitamin E bersama minyak jarak dan lidah buaya. Oleskan masker ini pada bagian muka lalu bilas hingga bersih.

4.      Kentang

Jenis sayuran yang familiar ini juga dipilih sebagai cara menghilangkan bintik hitam  di wajah paling recommended. Asam lemak esensial dan fitokima seperti karotenoid serta polifenol pada kentang dapat merangsang pembentukan kolagen dan kekenyalan kulit.

Parut 1 buah kentang dan tambahkan sedikit air, masukkan beberapa tetes jeruk nipis dan setengah sendok makan madu. Usapkan di sekitar flek hitam wajah Anda. Tunggu 20 menit kemudian bersihkan.

Menangani bintik hitam memerlukan metode yang tepat. Dapatkan wajah cantik berseri dengan mengaplikasikan 4 cara menghilangkan bintik hitam di wajah tersebut. Selamat mencoba.

Ini Dia, Manfaat Buah Naga Untuk Kecantikan Yang Patut Anda Ketahui

Ini Dia, Manfaat Buah Naga Untuk Kecantikan Yang Patut Anda Ketahui

kecantikan Admin   March 06, 2017

Siapa sih yang tidak familiar dengan buah cantik yang menggoda ini? Hampir semua orang dari anak-anak hingga dewasa bahkan rutin mengkonsumsi buah ini untuk memenuhi asupan nutrisi seperti vitamin A dan B3.

Dalam mitologi Cina, Dragon Fruit dianggap sebagai buah yang membawa keberuntungan dan kerap digunakan dalam ritual adat Chinese. Berasal dari Meksiko dan menyebar hingga ke benua Asia serta Afrika, buah naga ternyata mempunyai segudang manfaat untuk kecantikan.

Ingin tau apa saja manfaat buah naga untuk kecantikan? Yuk, simak info selengkapnya di bawah ini.

1.      Melembabkan dan menghaluskan kulit

Komposisi Vitamin B3 yang mumpuni dalam buah naga berguna untuk menghilangkan kulit kasar dan kering. Ya, kandungan niasin yang terdapat pada buah naga banyak digunakan sebagai bahan masker alami.

Caranya, haluskan buah naga dengan campuran ½ gelas air putih. Ambil sarinya dan oleskan secara merata ke bagian wajah atau tubuh anda. Lakukan perawatan rutin ini 1 minggu sekali untuk hasil yang maksimal.

2.      Menghambat proses penuaan dini

Bergelut dengan segudang pekerjaan outdoor, seringkali kita dihadapkan pada polusi dan radikal bebas lainnya. Nah, disinilah manfaat buah naga untuk kecantikan cocok dijadikan solusi.

Kandungan vitamin E dan betakaroten yang tinggi pada buah naga berfungsi mencegah tumbuhnya sel-sel jahat yang mengakibatkan penuaan dini.

3.      Mencegah masalah kulit berjerawat

Menilik manfaat buah naga untuk kecantikan, jerawat yang membandel pada wajah juga dapat ditangani oleh buah cantik ini. Buah naga dibekali dengan vitamin C yang 10 x lebih banyak dari jumlah yang kita butuhkan.

4.      Menjaga kulit dari sinar UV

Kulit wajah yang kemerahan akibat paparan ultraviolet merupakan salah satu keluhan kaum hawa. Sebenarnya, hal ini bisa dibereskan apabila anda mengetahui manfaat buah naga untuk kecantikan.

Zat phytoene dan phyfluence yang notabene dijumpai pada buah ini bertugas menyerap sinar UV dan memelihara kulit agar tetap sehat.

Sejatinya banyak khasiat yang bisa kita dapat dari buah naga. Sekilas info mengenai manfaat buah naga untuk kecantikan yang sudah kami paparkan kiranya bisa bermanfaat bagi Anda yang membutuhkan. Sampai jumpa.

4 Tips Memilih Fashion Wanita Gemuk Agar Terlihat Lebih Langsing

4 Tips Memilih Fashion Wanita Gemuk Agar Terlihat Lebih Langsing

Life style Admin   March 06, 2017

Setiap orang tentu mendambakan penampilan yang sempurna disetiap kesempatan. Pemilihan ukuran baju yang trendi serta up to date sudah pasti menjadi hal pertama yang wajib diperhatikan. Namun, tidak semua orang dikaruniai postur tubuh mumpuni. Sehingga mereka harus pandai-pandai mix and match item fashion yang mereka gunakan.

Salah satunya bagi mereka yang mempunyai tubuh besar. Mengetahui tips memilih fashion wanita gemuk merupakan langkah tepat agar mereka bisa bergaya penuh percaya diri.

Dengan memahami tips memilih fashion wanita gemuk, mereka akan jeli dalam membeli busana serta aksesoris yang mesti digunakan saat ingin bepergian.

Berikut ini adalah tips memilih fashion wanita gemuk yang layak Anda jadikan referensi.

1.      Hindari baju yang terlalu besar

Pakaian yang kedodoran rupanya masih menjadi alasan klasik mengapa sebagian wanita gemuk tampil kurang percaya diri. Tips memilih fashion wanita gemuk yang bisa Anda coba ialah dengan mengenakan pakaian seperti blazer atau cardigan yang pas di badan dengan sulit yang dapat memperlihatkan bentuk tubuh Anda.

2.      Jauhi pakaian terlalu ketat

Tips memilih fashion wanita gemuk memang gampang-gampang susah. Pasalnya, Anda diharuskan selektif dalam mengkombinasikan model berpakaian Anda. Seperti halnya baju yang berukuran jumbo, baju yang terlalu ketat pun akan menimbulkan kesan bad looking pada tubuh Anda. Terlebih bagi Anda yang mempunyai lekukan di area tertentu.

3.      Motif

Buat Anda yang hobi mengambil baju-baju bermotif dalam keseharian, ada baiknya untuk menghindari busana dengan motif besar atau detail yang terlalu banyak. Hal ini akan menimbulkan kesan menumpuk pada badan Anda. Secara tidak langsung, keteledoran ini akan mengakibatkan kegemukan Anda bertambah dua kali lipat dalam pandangan orang lain.

4.      Pintar mengaplikasikan metode berbusana

Ini dia tips memilih fashion wanita gemukpaling utama, yaitu pintar mencocokkan kaos dan aksesoris yang dikenakan.

Padukan celana jeans dengan high heels dan kaos yang dimasukkan. Apabila Anda ingin mengenakan belt, carilah ikat pinggang yang kecil. Sedangkan untuk style berpakaian formal, jenis rok kerucut pada bagian bawah dengan jas dan hem cocok untuk dipilih.

Trik ini berguna agar Anda kelihatan langsing.

Tubuh gemuk memang menjadi persoalan tersendiri, terlebih saat Anda ingin bepergian atau menghadiri acara bersama kerabat atau teman dekat. Nah, tips memilih fashion wanita gemuk di atas dapat Anda jadikan panduan untuk tampil confident setiap waktu.

5 Tips Memilih Model Baju Untuk Orang Kurus

5 Tips Memilih Model Baju Untuk Orang Kurus

Life style Admin   March 06, 2017

Berbadan kurus seringkali menimbulkan kesulitan bagi sebagian orang ketika mereka ingin memilih pakaian yang luwes saat digunakan. Tak jarang, beberapa dari mereka bahkan rela mengeluarkan kocek yang tidak sedikit untuk mendapatkan postur tubuh yang mumpuni.

Namun, satu hal yang perlu Anda tahu, apapun treatment yang Anda jalankan seharusnya dibarengi dengan mengetahui apa penyebab tubuh kurus terlebih dahulu.

Sebenarnya Anda tak perlu ambil pusing menanggapi hal ini, memiliki tubuh kurus bukan berarti Anda gagal tampil up to date. Dengan memahami tips memilih model baju untuk orang kurus yang tepat, bisa dipastikan Anda tetap tampil penuh gaya.

Ingin tau apa saja tips memilih model baju untuk orang kurus? Ini dia info selengkapnya.

1.      Baju two pieces

Model busana potongan sangat disarankan bagi Anda yang mempunyai badan kurus. Pakaian model ini akan memperlihatkan ilusi lekukan tubuh. Sehingga menimbulkan look tubuh yang sedikit berisi.

2.      Ukuran kaos yang sesuai

Busana merupakan bagian dari tips memilih baju untuk orang kurus yang menduduki posisi pertama. Baju yang ketat memberikan look yang kurang enak dipandang. Terlebih bagi Anda yang terlahir dengan postur tinggi. Wah, ini adalah kesalahan klasik yang mutlak dijauhi.

Sama halnya dengan kaos yang terlalu ketat, pakaian yang kedodoran juga tidak cocok anda gunakan, seolah bentuk tubuh Anda yang kurus tenggelam.

3.      Motif

Trik untuk memunculkan kesan proporsional pada tubuh kamu ialah selektif dalam menentukan motif. Pilihlah item fashion bermotif horizontal. Sementara itu, daftar baju dengan motif ramai cenderung direkomendasikan karena dapat mengalihkan pandangan orang lain seolah tubuh anda tidak kurus.

4.      Mengaplikasikan baju berlapis

Selanjutnya tips memilih model baju untuk orang kurus yang recommended banget buat dicoba. Ya, penggunaan beberapa item pakaian sekaligus dengan catatan tetap memperhatikan keserasiannya bisa Anda terapkan. Selain menghangatkan badan, gaya berbusana ini adalah langkah menyiasati badan yang kurus.

5.      Pelajari metode berbusana masa kini

Selain beberapa tips diatas. Orang bertubuh kurus pun bisa terlihat stylish. Pemilihan celana jeans dengan potongan low waist yang dapat menambah volume pinggul dan pinggang, menghindari bahan spandek, serta tambahan flat shoes atau boot wajib dicantumkan dalam daftar referensi Anda.

Beberapa tips memilih baju untuk orang kurus yang sudah kami paparkan semoga bisa bermanfaat bagi Anda. Selamat mempraktekkan.