![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTXIREKl9I4ohWf-dyfYPimBfgN1dKiG5bTgEW8yirJzZ7DAvmQJuUoeihooR2xs96D4PgOP7HEKQrQulw8RT9WKaXpt5teM6uF7cv0uD7Kupl7DR8U0UJyumtLrAg7WpxWyUDjvGKSh2j/s1600/Turunkan_Badan_Anda_Secara_Alami_Dengan_Buah_dan_Sayur_Untuk_Diet%255B1%255D.jpg)
Turunkan Berat Badan Secara Cepat Dan Alami Dengan Buah dan Sayur Untuk Diet
Sayur dan buah memang dapat digunakan untuk diet
secara alami. Selain lebih aman, buah dan sayur juga memiliki kandungan nutrisi
yang sangat baik untuk kesehatan. Selain itu buah dan sayur juga rendah kalori,
sehingga sangat bagus untuk menu diet Anda.
Sebenarnya hampir semua buah dan sayur baik untuk
digunakan dalam program diet termasuk yang memiliki kalori tinggi sekalipun.
Namun alangkah baiknya Anda mengonsumsi buah dan sayur yang rendah kalori,
seperti yang sudah terangkum dalam informasi buah dan sayur untuk diet berikut
ini.
1.
Jeruk lemon
Buah ini sangat baik untuk diet Anda, karena dapat
melancarkan peredaran darah dan menghilangkan racun-racun yang ada dalam tubuh.
Selain itu kolesterol jahat dalam tubuh dapat berkurang dan pencernaan juga
menjadi lancar.
Dengan mengonsumsi buah dan sayur untuk diet ini rasa
lapar Anda akan berkurang, sehingga porsi makan Anda akan terjaga. Jeruk lemon
dapat dikonsumsi dengan cara dibuat jus tanpa tambahan gula atau dibuat infused
water.
2.
Brokoli
Brokoli memang terkenal dengan sayuran yang baik untuk
menangkal kanker, namun sayuran ini juga naik untuk dijadikan menu diet yang
sehat. Di dalam brokoli terkandung 60% karbohidrat kompleks dan 40% protein yang
tentunya sangat baik untuk tubuh Anda.
Karbohidrat kompleks tentu saja berbeda dengan
karbohidrat biasa, karena bisa menurunkan berat badan pada tubuh Anda, melancarkan
pencernaan, dan yang lebih penting lagi dapat membuat perut kenyang lebih lama.
Brokoli juga mengandung kalsium, antioksidan,
magnesium, selenium, thiamin, dan zat besi yang sanga baik untuk tubuh. Meskipun
harganya cukup mahal, namun demi kesehatan dan program diet yang akan
dijalankan oleh Anda tentu harga bukanlah persoalan yang berarti.
3.
Buah berry
Buah berry ini meliputi blueberry, blackberry, dan juga
strawberry. Manfaat buah berry untuk program diet sama halnya dengan buah
lemon. Selain itu, di dalam buah berry ini kaya akan kandungan antioksidan yang
baik untuk menangkal radikal bebas dan membuat tubuh tidak mudah sakit.
Buah berry juga mengandung senyawa leptin dan
adinopectin yang berguna untuk menekan rasa lapar dan juga memecah kolesterol
dalam darah.
4.
Bayam
Bayam tergolong ke dalam salah satu sayur terbaik
untuk program diet. Ya, ini dikarenakan bayam memiliki kandunganserat yang
tinggi dibandingkan dengan sayur lainnya. Serat memang dapat melancarkan pencernaan dan
yang lebih ampuh lagi dapat menurunkan berat badan.
Dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur untuk diet
ini, timbunan air yang menyebabkan berat badan Anda bertambah akan sedikit demi
sedikit berkurang, sehingga tubuh Anda akan semakin langsing.
Tak perlu menggunakan obat-obatan untuk menurunkan
berat badan Anda, karena buah dan sayur untuk diet tersebut sudahlah cukup
untuk menjalankan diet sehat dan aman.